喝益生菌后多久管用啊？
近年来，益生菌成为健康领域的一大热门话题，被誉为“健康的菌类食品”，也被人们称之为“肠道健康之友”，越来越多人开始注重益生菌的健康功效，也不断在尝试益生菌的各种产品。而问题也随之而来，如何吃才是好的方式？吃了有多久才有效果？这里我们就来谈谈喝益生菌后多久管用吧！
喝益生菌的时间决定益生菌载体的存活率
在我们喝益生菌的时候，益生菌菌株通过口腔进入肠道，其中的活菌则存活下来，发挥作用。同时，我们需要注意的是吃益生菌的时间决定菌株的存活率，进而影响到益生菌的吸收效果。如果在胃酸分泌特别充足的早晨空腹喝益生菌，那么菌株存活率就会低很多，因为空腹喝益生菌会令益生菌菌株受到胃酸大量的破坏，有可能根本活不着。不仅如此，如果饭后立即饮用益生菌，它们就会融入自来水中的氯气中，在水中短时间内失活，如果氯含量越高，益生菌的存活率就越低。
喝益生菌的佳时间
综上所述，喝益生菌需要选择合适的时间，普遍认为在每天晚上睡前喝为合适。原因是晚上人体消化吸收较快，同时肠道蠕动和代谢较慢，这种情况下让菌株有充足的时间在你的肠道繁殖和生长，维持你的肠道菌群的健康平衡。如果不习惯睡前喝益生菌也可以在其他时间，只要不是在饭前或者饭后半小时内喝，即可协助消化。
益生菌不是万能药
益生菌作为一种保健食品，虽然有很多的功效，但是它并不是万能药，它只是能够在肠道中调整菌落，促进身体健康。因此，在每天的饮食中还是要注意均衡搭配，多摄取膳食纤维，新鲜水果和蔬菜，同时良好的生活习惯（健康的饮食、充足的、适当的锻炼等等）也是维护肠道健康的重要方法。
总结
喝益生菌并没有一个固定的有效时间，在选择时间上应该根据自己的情况进行调整，而晚上前饮用益生菌能够让菌株更好地在肠道中繁殖，大限度地发挥它的益处。同时，我们还要了解，益生菌并不是一劳永逸的，维护肠道健康需要多方面的支持。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
