益生菌的好处
人体生活在一种微生物丰富的环境中，一部分微生物生活在人体内，其中大部分是益生菌，益生菌具有以下几个好处：
增强系统：通过与肠道细胞的互动，益生菌能够增强肠道屏障功能，减少有害物质进入体内而引起的反应，提高耐受性。
维护肠道菌群平衡：有利菌群和有害菌群在肠道群中相对平衡，这一平衡状态是健康的保证。益生菌的作用是增加有利菌群细胞数，减少有害菌群，因此可以调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。
改善肠道功能：益生菌可以生成素物质，抑制有害的生长和繁殖，同时能够分解食物中难以消化的纤维素，增强钙的吸收，改善肠道蠕动，有助于与等消化系统。
益生菌的坏处
虽然益生菌有许多好处，但是在某些情况下，过度摄入或随便服用益生菌制品会带来一些负面影响，以下是它们的坏处。
导致反应：过度摄入益生菌会导致系统对某些有害产生过高反应，从而引发反应。因此，体质者应该避免过度摄入益生菌。
影响特定的疗效：某些的疗效可能会被益生菌干扰，例如抗生素等对有抑制作用的，在服用过量益生菌的情况下，可能会影响这些的效果。
存在少量有害菌株：虽然大多数益生菌都是无害的，但有时也存在一些有害的菌株，如肠球菌，当摄入过量时可能会增加有害菌株在肠道中的数量。
总结
益生菌在保持肠道健康方面起着重要作用，但在摄入过程中也需要注意相应的安全防范措施。在服用益生菌制品前，好咨询医师或营养师，并遵循其使用建议。如果出现不适或反应，应及时停止服用并咨询医生。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
