为什么要服用益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道微生态平衡，增强人体力，促进食物消化吸收等。在生活中，我们常常会感到身体疲乏、不振、等不适，这时候服用益生菌就可以起到很好的辅助作用。
在的同时，也会对身体产生一定的负担，比如有些对肠道有一定的刺激作用，容易破坏肠道微生态平衡，导致益生菌的减少。因此，在服用的同时服用益生菌，可以缓解对肠道的负担，避免一些不良反应的出现。
不同，服用时机也不同
益生菌的种类很多，不同的益生菌饮片具有不同的功效，选用时请根据自身的需要进行选择。在选择服用益生菌的时候，需要注意的服用时间，并在合适的时间内服用。这是因为不同的在短时间内对肠道的影响是不同的，有些对肠道刺激大，建议稍后再服用益生菌，有些则影响小，可以直接服用。
在服用后，建议等待一段时间再服用益生菌。一般来说，需要间隔1-2个小时，等待在肠道内的作用结束后再服用益生菌，这样可以避免因对肠道的刺激破坏肠道微生态平衡，从而影响益生菌的作用效果。
服用益生菌要注意的几个问题
1. 益生菌剂量的选择：益生菌的剂量需要根据各人身体情况进行选择，一般成年人服用10-20亿个CFU的益生菌即可，儿童和老年人需要减量或增量。
2. 搭配饮食：在服用益生菌的同时，还需要注意饮食上的搭配。比如含有益生菌的酸奶、酪梨、蜂蜜、酵素类食品等，都可以作为益生菌的良好搭配，有利于益生菌的生长繁殖。
3. 存储方式：益生菌一定要放置在干燥、避光、冷藏的地方，不要存放在阳光下或温度过高的地方，以免影响益生菌的活性。
总结
和益生菌都有益于我们的身体健康，但在服用时需要注意一些细节问题。服用益生菌的时间需要根据所服用的而定，一般来说，作用结束后1-2个小时可以服用益生菌，这样可以保证益生菌的作用效果。同时，还需要注意益生菌的剂量、存储方式和饮食上的搭配，才能使益生菌发挥佳的作用。
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