小孩子可以吃益生菌吗？
益生菌是各种菌群中对人体有益的，通过定期摄入可以调整肠道菌群平衡，促进肠道健康，增强力。对于小孩子来说，正常的肠道菌群平衡对健康的重要性不亚于成人。因此，小孩子也可以食用益生菌。
小孩子食用益生菌的好处
小孩子肠道菌群的调节比成人更为重要，因为儿童系统尚未完全发展，容易菌。益生菌的日常摄入有以下好处：
促进肠道健康：益生菌能够在肠道内部形成类似于屏障的功能，对肠道内毒素、致性菌群起到抑制和排挤的作用，从而保持肠道健康。
促进钙吸收：适当的益生菌可以促进小孩子体内钙的吸收，有助于骨骼生长和骨密度增加。
增强力：适量的益生菌能够帮助孩子更好地吸收营养，加强体内力，从而等。
小孩子吃益生菌的正确用量
小孩子的肠道菌群相对较弱，在食用益生菌时要注意用量。实际上，小孩子不需要每次食用益生菌，“少、多、勤”是为科学的食用原则。
少：小孩子食用的益生菌应该是特别适合小朋友的，不同寿命阶段人体需要的益生菌菌种是不一样的。所以建议去药店或者医院给小孩子选择适合自己阶段的益生菌产品。
多：选择含多种菌株的益生菌产品，能够更好的调节小孩子的肠道菌群；
勤：小孩子每周保证1-2次益生菌的摄入就可以了，每次摄入的量以1袋或者1/2瓶为宜。如果小孩子出现排便次数增多、恶心、等症状，就应该减少摄入量或者停用。
小孩子的年龄段对益生菌的需求
不同年龄段的小孩子吃益生菌的需求也不同。
0~3岁的小宝宝，以乳酸菌为主要的选择，每天10亿（即1/4以上的益生菌泡菜）就可以了；
4岁以上的小朋友，可以选择多菌株的益生菌产品，每次食用的剂量以5~10亿为宜，每周1-2次；
6岁以上的小孩子，可以酌情增加益生菌的摄入量，但是也不要超过每日20亿。
小孩子饮食安排
益生菌是一种营养较为单一的食品，不能替代其他食品营养。小孩子的日常膳食应该注意均衡，摄入足量蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。适量增加新鲜蔬菜、水果、杂粮、豆制品、奶制品的摄入。
小结
小孩子可以食用适量的益生菌，帮助肠道微生态平衡，增强力，促进健康生长。小孩子食用益生菌的原则是少、多、勤，而每个年龄段的益生菌需求是不同的。建议家长根据孩子的年龄、体质情况选择适合的益生菌产品。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
