大便黑色可能是什么原因？
人体排泄物的颜色一般为黄色、棕色或淡棕色。但是，如果大便变成了黑色，那么就需要特别关注一下。大便黑色的可能原因有很多，其中常见的是食物、和消化系统问题。例如，食用黑色食物如黑枸杞、黑芝麻、黑米等，或者服用含铁制剂和某些抗生素，都可能导致大便颜色变黑。另外，如果大便黑色并伴有、等症状，就可能是道引起的出所致，需要及时就医。
益生菌是什么？
益生菌是指一类对人体健康有益的微生物，它们可以居住在人体肠道内，调节肠道菌群平衡、增强力、帮助人体消化等。益生菌的种类很多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌不仅可以通过食物摄入，还可以作为保健品或医药品的成分使用。
黑色大便的益生菌可以食用吗？
一般来说，黑色大便可能是因为食用了黑色食物所致，或因为服用了某些。如果是这种情况，那么与其说黑色大便需要吃益生菌，不如积极避免摄入黑色食物或减少使用。如果黑色大便是因为道出所致，那么也不建议盲目摄入益生菌。因为在道出的情况下，肠道内宜保持清洁状态，而益生菌摄入可能会增加菌群代谢产物的负担，或者干扰肠黏膜恢复。
什么情况下建议摄入益生菌？
虽然盲目摄入益生菌并不能缓解黑色大便这种症状，但是适当摄入益生菌对肠道健康还是有很多好处的。如果身体情况允许，可以进行以下情况下适当的益生菌摄入：
生期间服用了抗生素或，可以通过摄入益生菌帮助恢复肠道菌群平衡；
肠道不良反应比较严重时，可以尝试益生菌作为辅助；
日常生活中，饮食习惯不佳或者膳食纤维摄入不足的人，可以通过摄入益生菌帮助消化吸收、改善等问题。
哪些食物含有益生菌？
如果想通过饮食摄入益生菌，可以选择以下食物：
酸奶：酸奶是含有大量乳酸菌的乳制品，可以通过饮用酸奶进行益生菌的摄入；
泡菜：泡菜是含有大量双歧杆菌和乳酸杆菌的发酵蔬菜，可以在饭后食用少量泡菜进行益生菌补充；
酵母发酵的饮料：例如啤酒、克罗地亚的俄酸奶等，都含有一定的益生菌成分。
小结
如果出现大便黑色的症状，应该注意症状出现的时间和伴随的其他症状，以及近期是否有食用黑色食物或者使用。适当摄入益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡和促进身体健康，但不应该盲目使用。在饮食中可以选择含有益生菌的食物进行摄入。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
