背景
现在市面上益生菌种类繁多，包装口号各不相同，让很多人不知道该如何选择益生菌产品。其中有一种被广泛提及的情况是，“大便好了，是否还需要吃益生菌？”
益生菌的作用
首先，我们来了解一下什么是益生菌。益生菌是指对人体有益的微生物，通过在肠道内定植，调节人体肠道微生态平衡，帮助人体产生有益群，从而对人体产生诸多保健作用。长期食用益生菌对人体有益无害。
益生菌的摄入量
益生菌的摄入量因人而异，常见的建议摄入量是每天1-10亿个以上的活菌。
需要注意的是，在服用益生菌的时候，需要以人体肠道为主，找到适合自己的剂型和剂量。
大便好了是否还要继续服用益生菌
如果您的大便问题已经成功解决，是否还要继续服用益生菌呢？这主要取决于您的情况。
如果您的大便问题不是突然发生的，而是长期苦恼于或等情况，那么建议您长期坚持服用益生菌，以保持肠道微生态平衡。
另一方面，如果您只是因为饮食地域变化、使用等原因导致的暂时性肠道不适，那么在大便好转后适度补充益生菌就可以了。
如何选择正确的益生菌产品
目前市场上的益生菌产品琳琅满目，让人眼花缭乱。以下是如何选择正确的益生菌产品的几点建议：
选择口碑好的品牌，产品的质量和供应链可靠
选择适合自己的剂型和剂量，比如胶囊、粉剂、贵刺剂等等
增加膳食纤维的摄入量，以帮助益生菌更好的生长繁殖
坚持长期食用，才能收获肠道微生态平衡的益处
结论
总的来说，大便好了不代表不需要继续服用益生菌。肠道微生态平衡是一个长期的过程，建议大家在食用益生菌的时候注重剂量、剂型选择、增加膳食纤维摄入，坚持长期食用，才能真正达到保健的效果。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
