背景介绍
益生菌是指对人体健康能产生有益作用的微生物。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌虽然是好东西，但是吃过益生菌后大便变黄却是一个常见的问题，这并不是大便本身的颜色问题，而是喝益生菌之后肠道变化引起的一种现象。
益生菌摄入方式
益生菌的摄入方式可以分为两种，一种是食品中含有的益生菌，如酸奶、酵素乳以及益生菌饮料等，另一种是直接口服益生菌制剂，如乳酸菌胶囊。
益生菌的作用
益生菌有着许多优点，它们能够帮助人体维持正常的肠道菌群，增加人体力。同时，益生菌还能够帮助消化、促进营养吸收、改善等作用。
为何吃益生菌后大便会变黄
对于吃益生菌后大便变黄，其实是正常现象。因为益生菌在人体内可以促进肠道蠕动，刺激肠道蠕动的频率和幅度增大，使大便通过肠道的时间缩短。而人体内排泄物在经过的时候，会将液中的胆红素分解成胆汁酸等物质，随着胆汁的分泌进入肠道，胆汁酸等物质与在肠中结合生成胆色素。如果胆汁中的胆色素进入肠道的时候没有充分与胆汁酸结合成胆色素盐，就会导致胆色素直接排出体外，从而变成了大便的黄色。
注意事项
虽然吃益生菌后大便变黄是正常的生理现象，但是我们仍然需要关注自己的身体状况。如果大便变黄的同时伴有其他症状，如、、发热等症状，就需要及时就医。此外，尤其是患者，如果发现自己的大便颜色异常，应该及时就医，避免情严重影响健康。
结论
在日常生活中，我们可以通过摄入益生菌来帮助肠道消化、吸收，增强人体力等。但是记住，吃益生菌后大便会变黄是正常的现象，不需要过度担心。只要我们掌握好注意事项，合理摄入益生菌，就能让我们更加健康。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
