引言
怀孕对于女性来说是一件值得庆幸而又艰辛的事情。在怀孕的初期，孕妈妈们有一些不适的症状，其中就是一个常见的问题。当大便不通畅时，孕妈妈们该如何缓解呢？是否能食用益生菌呢？下面，我们就来一起了解一下。
孕早期为什么容易？
孕妈妈们在怀孕初期，由于的改变会使得肠胃蠕动变缓慢，以及子宫底部向上压迫肠道等原因，所以易出现大便不通畅的情况。此外，孕妈妈们在怀孕初期时，由于害怕影响胎儿健康或者害怕，常常会抑制自己的大便欲望，于是久而久之，就会导致频发。
孕早期的危害
如果孕妈妈们时间过长，长期的排便困难会影响到子宫底部的，使得妊娠期高、子痫前症、胎盘早剥等情况的发生率增加，给母婴的健康带来了极大的威胁。同时，还可能会引起肛裂、痔疮等，使孕妈妈们身体上的不适更加严重。
益生菌有助于缓解孕早期
在孕早期，孕妈妈们可以通过食用益生菌来缓解的症状。益生菌是指一类能在人体内生长繁殖，对人体有益处的群，其通过发酵和其它代谢作用，促进肠道菌群平衡，增强身体力，有助于肠道细胞生长和修复，稳定肠道环境等作用。
益生菌常见的品种有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，常见的益生菌有拉氏酸菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。这些益生菌可以适当调节肠道的菌群平衡，促进多种维生素的合成和吸收，增强人体消化功能，提高人体力。
如何选择合适的益生菌
在选择益生菌时，需要注意一下几个方面：
品牌的信誉度。选择有品牌保障、声誉好的益生菌，避免因为质量问题而导致身体不适。
益生菌菌株的种类。不同的益生菌菌株对肠道的修复和起到的作用不同，所以要选择针对自己毛的菌株。如大家在选择益生菌时，可以选择同时包含嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌的复方益生菌，以达到更好的效果。
益生菌的存储方式。一般来说，益生菌的存储方式需放置在常温下，不能放置在高温环境下，否则会导致益生菌失活。
益生菌的食用方式
孕妈妈们可以通过以下几种方式来食用益生菌：
食物中摄取，如酸奶、酵母生物等。
口服益生菌胶囊或丸剂，如乳酸菌片、双歧杆菌丸等。
益生菌饮料，如维生素软化剂、维生素果汁等。
小结
综上所述，孕妈妈们在怀孕初期经常会遇到的问题，给母婴的健康带来威胁。在解决这一问题时，孕妈妈们可以通过食用益生菌，促进肠道的菌群平衡，增强身体力，有助于肠道细胞生长和修复，稳定肠道环境等作用，缓解孕初期的症状。食用益生菌时，孕妈妈们需要选择品牌的信誉度比较好、益生菌菌株的种类符合自身需要、益生菌的存储方式正确的益生菌产品。同时，孕妈妈们也需注意与医生沟通，保持健康的生活方式，及时处理身体不适的情况，为孕期的健康和胎儿的健康保驾护航。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
