前言
饮食对于人类健康有着重要的影响。为了保护肠道健康，益生菌被越来越多的人所关注。许多人认为只有在饮食中添加益生菌才能获得益生菌，但实际上你也可以把益生菌做成饮料，这篇文章将会介绍如何将益生菌做成饮料并记录下相应食谱以及做法，以便于你随时做出自己的益生菌饮料。
步骤一：准备原材料
你需要准备以下原材料：
高活性酸奶菌、乳酸菌、双歧杆菌或其他益生菌配方。
鲜奶或者豆浆（素食者专用）。
天然甜味剂（蜂蜜、枫糖浆等）。
饮品调味品（苏打水、果汁或浆果、水果碎片）。
步骤二：选择容器
你需要选择一个适合制作饮料的容器，推荐使用玻璃瓶或保温杯子，以免出现塑料“油墨”成分与益生菌作用的情况。
步骤三：准备益生菌
根据益生菌配方使用说明的指示，取出足够多的益生菌，将益生菌倒入玻璃瓶或保温杯子中。
步骤四：加入鲜奶或豆浆
将鲜奶或豆浆倒入玻璃瓶或保温杯子中，把瓶口或杯子盖好并搅拌均匀。如果你使用的是豆浆，请参考豆浆的制作方法，否则阻碍益生菌活跃。
步骤五：加入天然甜味剂
根据你个人口味的需求，将天然甜味剂加入到益生菌饮料中，搅拌均匀。
步骤六：加入饮品调味品
你可以在饮料中添加一些水果、水果碎片或其他饮品调味品，比如苏打水、柠檬汁、草莓口味的果酱等，一切用于创造属于你喜欢的口感的调味品都可以放到其中。
步骤七：放置材料
将材料放置在常温下发酵，时间约为24-36小时。你可以将它们放在室温的地方进行发酵，或者将杯子/瓶子放到微波炉或灯具加热，如果你想加快酸奶菌、乳酸菌、双歧杆菌等益生菌的生长速度。
步骤八：完成
你现在已经准备好了自己的益生菌饮料！将饮料放入冰箱冷藏，当你需要喝的时候，记得将饮料搅拌均匀后再饮用。
总结
制作益生菌的饮料简单且你可以随时制作，只需要准备好必要的材料即可。益生菌饮料被认为是人群及肠道不适的人群的首选饮品之一。它可以提高肠道能力，增强人体的，改善，促进正常运动，激发，同时增加你的饮用乐趣。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
