什么是灭活性益生菌？
益生菌是有益于人体健康的菌群。而灭活性益生菌，是指将菌株放在高温或明煮后，经过特殊处理技术对菌体进行灭活，使其成为休眠状态的益生菌。这种菌群的特点是对高温、酸碱等环境的适应性很强，能够胃酸环境下存活到小肠甚至大肠，通过竞争和排挤有害菌群，排出体外。
灭活性益生菌好的服用时间
灭活性益生菌在人体肠道中的作用是促进肠道的正常菌群平衡，提高人体力。那么灭活性益生菌好的服用时间是什么时候呢？
在饭前服用
有些人认为，益生菌要在饭前服用，因为此时肠胃道处于饥饿状态，益生菌容易被吸收。但是这种想法是错误的。因为在饭前服用的益生菌无法抵抗食物中的酸性物质，无法存活，失去了益生菌的作用。所以在饭前服用是不可取的。
饭后半小时左右服用
正确的做法是在饭后半小时左右服用益生菌，此时食物已经通过胃部进入肠道，此时肠胃道处于相对于空虚、酸度相对较弱的环境下，具有更好的管壁吸收能力。而此时身体营养物质的吸收度比在饥饿时更好，有利于益生菌更好地生长和繁殖，不容易被酸性环境破坏，能够更好地发挥其作用，有益于人体的消化和吸收。
在睡前服用
同时，晚上睡觉后也是一个比较好的服用时间点。此时肠胃道处于相对休息状态，对益生菌体的吞噬、繁殖、生长等作用也比较好。包括研究显示，每个人的肠道菌群都存在着一定的节律性，每天都会有一定的规律。如果能像晚上睡觉一样养成规律性的服用习惯，益生菌的作用会更加显著。
总结
在饭后半小时左右和晚上睡觉前服用灭活性益生菌是比较好的时间点。在这些时间点服用益生菌，能够充分利用肠道环境的优势，让益生菌在人体肠道中发挥其益处，帮助人体保持着良好的肠道菌群平衡，加强人体力。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
