益生菌简介
益生菌是指对人体有益的微生物，能够在人体内生长繁殖，维持人体内部微生态平衡。它们可以增强人体消化功能、提高力、肠胃等。因此，益生菌越来越受到人们的重视，并被广泛用于保健食品、医药和日化等领域。
益生菌有效期
一般来说，益生菌的有效期是有限的。益生菌产品在生产过程中会添加保鲜剂和稳定剂等成分，以延长其保存期限。但即使如此，益生菌的保质期一般也只有1-2年。
此外，益生菌产品也会因为保存条件、产品品质等因素而影响其有效期，因此在购买益生菌产品时，好对其保质期进行仔细查看。
益生菌变质
益生菌在超出保质期后，就会逐渐失去活性，无法起到原有的作用。如果长时间存放，甚至还会导致益生菌品质变质，引发食品安全问题。
一些人认为吃益生菌越多，就能产生越大的效果。事实上，益生菌也有使用量的限制，过量食用并不能为身体带来更多的益处，反而可能会引起不适或妨碍其他菌群的生存繁衍。
使用益生菌的正确方法
虽然益生菌有很多的好处，但是我们需要正确的使用它们，以达到佳效果。以下是使用益生菌的正确方法：
选择产品：选择质量可靠、口碑良好的益生菌产品，好是经过认证的产品。
保质期：购买产品时，仔细查看保质期，选择新鲜的产品，尽量选择保质期较长的产品。
规定剂量：每种益生菌的有效剂量是不同的，一定要按照产品说明书规定的剂量进行使用。
正确储存：益生菌产品应该存储在阴凉干燥处，并且应该在瓶口处盖紧，避免受到污染。
同时吃饭：吃益生菌好在饭后30分钟内服用，因为此时胃液的酸度大，能够保护益生菌免受胃酸的侵蚀。
调整饮食：平时可以通过食用含益生菌的食物来摄取益生菌，同时要注意饮食调节，增加膳食纤维和水分的摄入，以增强益生菌的生存环境。
结论
益生菌的有效期与保鲜剂和添加剂等因素有关，一般只有1-2年。长时间存放或过量食用都可能会导致益生菌品质变质，引起身体不适。因此，在购买和食用益生菌产品时，一定要注意保质期和剂量的规定，并采取正确的储存和食用方法，以达到佳效果。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
