益生菌果冻每天吃多少(益生菌果冻的适宜每日摄入量是多少？)

益生菌果冻每天吃多少？

益生菌是一种对人体有益的，能够调整肠道微生态平衡，增强人体力，促进食物消化吸收。因此，益生菌被广泛添加到很多食品中，其中包括益生菌果冻。

益生菌果冻是一种低脂、低卡的食品，而且含有大量的益生菌。每一份益生菌果冻（100克）约含：

能量：32千卡

蛋白质：0.1克

脂肪：0克

碳水化合物：7.8克

益生菌：达到10亿个

益生菌果冻的适宜每日摄入量并没有一个统一的标准，因为每个人的身体情况不同，需要的益生菌量也不同。但是根据美国国家医学库（NCBI）的建议，每日饮用含有10亿～1万亿益生菌的食品可以促进肠道功能和消化。

因此，对于一般人来说，每天食用一份益生菌果冻是非常适宜的。但是对于需要调整肠道微生态平衡的人群，比如或者肠道患者，建议每天饮用2~3份益生菌果冻。

益生菌果冻可以作为一种健康的零食食用，在饭前或者饭后吃都可以。但是需要留意一下以下几点：

水果成分：有些益生菌果冻会添加水果成分，比如葡萄干、橙汁，这些成分也含有糖分，建议每天食用的益生菌果冻不要超过2份。

味道：益生菌果冻的味道比较清淡，如果你喜欢更甜一点的东西，可以选择添加蜂蜜或者用益生菌果冻做成果冻布丁。

中午饭前食用：益生菌果冻好在中午饭前食用，因为此时肠道消化和吸收功能为旺盛，益生菌易被吸收利用。

益生菌果冻是一种非常健康和营养的食品，每天食用一份有助于调整肠道微生态平衡，促进消化和吸收。但是需要根据个人身体情况灵活调整食用量，同时需要注意果冻配料中是否含有过多的糖分。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。