益生菌是多少亿的(益生菌含量达几十亿，如何正确选购？)

随着人们对健康生活的要求越来越高，益生菌作为一种有益健康的生物制品受到越来越多人的关注。而在选购益生菌时，益生菌含量成为了一个重要的指标。下面就来详细探讨一下，益生菌含量达多少亿才是合适的，以及如何正确选购益生菌。

益生菌含量达多少亿才是合适的？

益生菌含量是衡量益生菌产品质量的一大重要指标，其单位通常为CFU（Colony Forming Unit，菌落形成单位）。一般而言，益生菌含量达到10亿~100亿CFU/粒是较为常见的范围。但是并不是益生菌含量超高就一定好，而应结合自身情况而定。

首先，不同人群的益生菌需求量是不同的。比如，处于孕期、哺乳期、老年人、身体虚弱、容易的人等，都需要补充一定量的益生菌来帮助维护健康。而健康人的益生菌含量相对较高，且不需要每天都摄入大量的益生菌。

其次，需要注意的是益生菌含量不是越高越好。因为益生菌含量超过身体的承受范围，反而可能会对身体产生不良影响。比如，过量的益生菌会抑制正常肠道菌群的生长，导致营养吸收不良等问题。

选购益生菌时需要注意以下几点：

需要选择正规的生产厂家，避免选购来源不明或没有生产许可的益生菌产品。可以通过查看产品标签、生产许可证、厂家资质等方式进行了解。

选购益生菌产品时需选择适合自己身体的菌种种类。常见的益生菌菌种包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。不同菌群的作用方式和适用人群不同，因此在选购益生菌产品时需要结合自身情况选择。

选购益生菌产品时需关注益生菌含量。一般来说，益生菌含量在10亿~100亿CFU/粒之间为佳。但不同人群的益生菌需求不同，因此需要选择适合自己情况的含量。

需要选择保质期较长、保存方式简单的产品。益生菌属于活性菌种，保质期较短，保存方式不当容易失活。因此需要选择保质期较长，而且保存方式简单的产品，方便存储。

综上所述，选择合适的益生菌产品需要结合自身情况而定。在购买时要多留意标签上的相关信息，选择正规厂家、合适含量和菌种种类，使得补充益生菌更有助于维护身体健康。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。