益生菌放多久不可以喝
益生菌是一种有益的组合，可以帮助维护肠道健康和增强系统。虽然益生菌对人体有益，但是如果放置时间过长或者过期了，就有可能变质或者失去效力。所以，关于益生菌的过期时间和长容许饮用期限，我们应该了解一些相关知识。
益生菌的过期时间
不同品牌的益生菌，其过期时间也不尽相同。但一般来说，益生菌的过期时间在生产之后1到2年之间。如果在过期时间之前饮用，可以保证益生菌的活性和功效。但如果在过期时间之后，益生菌可能会变质、失去活性，或者导致肠胃不适等问题。
益生菌的长容许饮用期限
在过期时间之内，益生菌保持完好，可以饮用。但是，即使在过期时间之内，也存在饮用时间过长导致负担加重的情况。一般来说，益生菌的长容许饮用期限为1个月左右。
益生菌是活性菌种，常温下存放时间过长会影响其功效，所以建议在购买益生菌的同时，根据自家的口感和质量需求选购合适品牌及规格。植入人群每天需饮用益生菌2-6个月，来制定好的量值来判断饮用量，一旦超过规定的时间，则益生菌就不适合食用了。
如何保存益生菌
尽管益生菌的过期时间和长容许饮用期限有限制，但是，只要储存得当，可以确保益生菌的功效和口感。以下是保存益生菌的建议：
1.储存温度：通常情况下，20°C~30°C的室温是保存益生菌佳的温度范围。
2.避光：益生菌不能暴露在阳光下或者其他强光下。太阳光是杀死益生菌的天敌。
3.密封：开启包装后要及时密封，以免空气进入瓶中，这会使益生菌的活性受到影响。
4.冷藏：如果您担心益生菌没能按时饮用完，可以将其放入冰箱里保存。不过，要注意提前将冰箱温度调整到合适的范围内，防止益生菌受到过低的温度影响。
小结
益生菌是维护肠道健康的重要组成部分，但是需要注意其过期时间、长容许饮用期限以及储存的方法等等。一旦超过过期时间或长容许饮用期限，建议不要饮用益生菌，以免造成不必要的麻烦。要选择正规品牌、规格合适的益生菌并按照说明书正确使用。储存方面也要注意，避免阳光直射、密封好包装以及合适的储存温度。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
