什么是益生菌？
益生菌是指能够在肠道中生长繁殖、对人体有益的菌群，具有促进营养吸收、增强力、肠道等诸多作用。在日常生活中，我们可以通过吃一些支持肠道菌群生长的食物，如酸奶、酪梨、乳酸菌发酵食品等，来摄入一定量的益生菌。同时，我们还可以通过口服益生菌制剂的方式来增加肠道内益生菌的数量，提高肠道菌群的平衡水平。
益生菌如何进入肠道？
口服益生菌制剂是目前普遍使用的增加肠道内益生菌数量的方法。但是，一般来说，口服的益生菌需要通过胃酸、胃蠕动等因素的阻挡，才能够到达肠道，并在肠道中生长繁殖。因此，如何提高益生菌的生存率，让更多的益生菌成功进入肠道是非常重要的问题。
选择合适的益生菌制剂
在口服益生菌制剂之前，我们需要先选择一款符合自己需求的益生菌制剂。不同的益生菌制剂中所含的菌种和数量有很大的差异，因此需要根据自己的情况选择合适的益生菌制剂。同时，我们还需要选择适合自己口味的益生菌制剂，从而提高口服的舒适度。
选择合适的口服时间
选择合适的口服时间也是提高益生菌生存率的关键。一般来说，好是在饭前半小时口服益生菌制剂，因为此时胃内的胃酸分泌比较少，对益生菌的影响也相对较小。此外，我们还可以选择睡前口服益生菌制剂，因为此时肠道内没有食物消化，对益生菌的生存环境更加有利。
搭配饮食
在口服益生菌制剂的同时，我们还可以搭配一些含有益生菌的食物来进一步增加肠道内益生菌的数量。例如，酸奶、奶酪、红枣等，都是含有丰富益生菌的食物，通过搭配饮食的方式，可以起到相辅相成的效果。
总结
益生菌对于身体的健康十分重要，而口服益生菌制剂是目前为普遍的提高肠道内益生菌数量的方法。为了提高益生菌生存率，我们需要选择合适的益生菌制剂和口服时间，并搭配一些含有益生菌的食物，从而让更多的益生菌成功进入肠道，并发挥出其调节肠道菌群、促进健康的作用。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
