什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，与人体共生共存。通过长期的研究发现，益生菌可以帮助人体消化膳食纤维，增强肠道系统和维护肠道生态平衡等作用。从而起到保护肠道健康、促进营养吸收和防肠道等功效。益生菌越来越受到人们的重视，成为宝宝健康中的重要一环。
为何益生菌对宝宝健康重要？
肠道是人体消化和吸收营养的重要器官，对维护人体健康至关重要。而益生菌可以促进肠道蠕动，加速食物通过肠道，帮助宝宝减轻问题；调节肠道PH值，维持肠道内微生物平衡，防止有害菌滋生繁殖；增加肠道菌群产生的有益代谢产物水平，促进营养吸收，加强系统抗击的功能。
合适的益生菌菌体含量应该是多少？
对于宝宝而言，合适的益生菌含量是根据年龄阶段而定的。出生后的宝宝肠道内菌群比较单一，可以通过摄入乳汁来丰富肠道菌群。随着宝宝的成长，随着更多的食物种类加入到宝宝的饮食中，肠道内的菌群会逐渐变得复杂多样。根据需要和现实中实行补充，以下是合适各年龄阶段的益生菌含量：
新生儿至6个月：每次食物中1亿~5亿CFU益生菌菌体即可，每天可摄入5亿~10亿CFU益生菌菌体。
6个月~2岁：每次摄入食物10亿~20亿CFU益生菌菌体，每天可摄入10亿~50亿CFU益生菌菌体。
2岁以上：每次摄入食物不低于20亿CFU益生菌菌体，每天可摄入30亿~200亿CFU益生菌菌体。
在哪些食物中可以寻找到益生菌？
目前市面上有专门针对婴幼儿益生菌的奶粉和餐饮等产品，如果家长需要给宝宝补充益生菌，可以选择专门制造的婴儿益生菌配方奶，也可以在医生或营养师的建议下选购益生菌补充剂或者口服液等。
另外，可以通过喂食含益生菌的食物来为宝宝补充益生菌。例如：酸奶、酸奶乳饮料、酸性干酪等乳制品中含有多种益生菌；酸菜、泡菜等发酵蔬菜也是良好的益生菌来源。但需要注意的是，这些食物应该在达到不影响宝宝正常饮食的基础上，逐渐引入，因为过多食用会让宝宝胃口无法接受或引起等不适。
小结
益生菌在宝宝的成长过程中起到非常重要的作用。如果家长需要给宝宝补充益生菌，可以在医生或营养师的指导下选购专门制造的婴儿配方奶、益生菌补充剂或口服液等。此外，在食物中逐渐引入含益生菌的食物，也是一个不错的选择。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
