益生菌是什么
益生菌（probiotics）又称为“有益菌”，是指一类能够在人体肠道内起到调节菌群平衡、促进健康的微生物。它们能够顺利通过胃酸和胆汁的影响，到达肠道，在那里繁殖并发挥作用。
益生菌有哪些功效
益生菌具有多种功效，下面我们来逐一了解：
1. 改善肠道菌群平衡
肠道是人体重要的消化吸收场所之一，肠道内的微生物生态环境对于身体健康至关重要。益生菌通过建立健康的肠道微生物群落，改善肠道内微生态环境，减少有害和原微生物的生长，促进、、反酸等问题的缓解。
2. 提高功能
人体系统是抵抗、和的重要保障，而益生菌能够增强身体系统的功能，增加数量和活力，并且促进抗体的产生，改善身体的。
3. 帮助消化、吸收营养物质
益生菌能够分解难以消化的食物成分，如麦麸、纤维素等，将它们转化为有益的物质，如完全消化的营养物质和有助于肠道健康的短链脂肪酸。同时，它们还能够促进肠道对营养物质的吸收，以保证人体对所需养分的摄取。
4. 缓解受
受是当前常见的食物不耐受症状之一。益生菌能够加速消化吸收乳糖，促进肠道葡萄糖的吸收，从而缓解受引起的不适感觉。
5. 促进心健康
益生菌有助于控制和水平，降低及中风的罹患风险，并且能够通过舒缓反应，减少微小的破裂风险，有助于维持心健康。
6. 缓解症状
益生菌对于心理健康也有着一定作用，有效和症状，通过调节肠道菌群平衡，保护身体中存在的递质和大脑化学物质，缓解障碍、压力和情绪不稳定等问题。
结语
益生菌作为一种安全、无毒副作用的天然植物，其功效多种多样。虽然益生菌对于不同问题的效果有所不同，但这并不妨碍它作为一种健康食品对于人体健康有着重要作用，尤其是在保护道健康和缓解情绪方面，更是显示出了明显的优势。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
