益生菌或不是罪魁祸首
益生菌作为一种重要的保健品，备受人们的青睐。其主要功效是帮助肠道内有用微生物菌群的生长繁殖，促进肠道健康。然而，有人反映，每天吃益生菌，造成了每天三次大便的情况，这是否正常呢？
每天三次大便正常吗？
大便是人体内废弃物的排泄物，排泄次数不仅与饮食习惯有关，还与人体生理状况、每个人的健康状况和肠道情况等因素有关。每天三次大便是否正常，需谨慎判断。
有些人每天一次大便就觉得很正常，而有些人一天两次也觉得自己正常。其实，大便次数因人而异，只要每次排便顺畅、不干燥，大便质地较软，就可认为是正常的排便次数。
益生菌是罪魁祸首吗？
有人认为容易或排便不畅是因为吃了益生菌。其实，益生菌帮助促进肠道内有用微生物生长繁殖，对肠道健康非常有益。但是，每个人的肠道状况不同，所以每个人对益生菌的反应都不同。
如果有人吃益生菌后出现了排便次数较多的情况，通常是因为肠道内有益微生物数量大大增加，导致大便次数增多。这一过程通常会在短时间内出现，但是肠道微生物群的平衡通常会在一段时间内重新建立。所以，尽管罕见，但是每天三次大便并不一定是益生菌造成的。
可能的原因
然而，如果每天三次大便方便就不是一个问题。如果有人出现排便、、等情况，很可能是因为某些不良饮食习惯、坏的生活和工作习惯等所致。
例如，饮食不健康，缺乏膳食纤维，导致和排便不畅；过度用力排便或者憋便时间过长等情况都容易诱发排便不顺畅。
建议以及注意事项
目前，吃益生菌比较流行，很多人都通过吃益生菌来改善自己的肠道健康和缓解等问题。然而，益生菌并不适合所有人。如果出现过多排便的情况，不一定是益生菌的副作用所致。如发现排便不顺畅，应该调整自己的饮食习惯和生活习惯，同时适量运动，保持身体健康。
有情的人群，例如道、力低下者、婴幼儿及孕妇等不适宜随意食用益生菌，应遵医嘱食用。此外，应注意选择品质可靠、生产厂家有资质的益生菌，以免影响健康。
综上所述，每天三次大便不一定是益生菌的副作用所致，应该通过改善生活习惯和饮食习惯来改善排便不顺畅的情况。如果牵扯到健康问题，应该尽快就医，寻找合适的方案。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
