为什么要吃益生菌片？
益生菌是对人体有益的微生物，通过进食含有益生菌的食物或补充益生菌片可以维护肠道健康、增强力、促进营养吸收等。在现代生活中，因为饮食结构改变、抗生素使用普遍等原因，人体内的益生菌数量逐渐减少，因此，适当地补充益生菌成为了越来越多人的选择。
为什么饭后服用益生菌片？
我们平时所吃的食物会被分解、吸收、运输，但是对肠道健康有影响的就是它们的代谢产物。这些代谢产物可能对肠道黏膜产生负面影响，从而影响益生菌的定植及生命周期。
而在饭后进食或服用益生菌片，食物会刺激胃酸分泌，形成酸性环境，排空时间较为稳定，这时服用益生菌片会受到较小的影响，其成分可以在胃酸的作用下进入肠道，有效保护肠道内的益生菌，提高益生菌存活能力。
饭后多久吃益生菌片好？
一般来说，饭后30分钟左右是服用益生菌片的佳时间。因为这时进食所引发的酸性环境已有所降低，可以避免胃酸对益生菌的破坏。如果在饭后1小时以上才服用益生菌片，可能受到胃酸的影响而失去一部分功效。
同时，需要注意的是，益生菌的服用要避免与热饮、高温食物一同食用，否则也会影响益生菌的生存繁殖，减少其功效。
如何正确服用益生菌片？
首先，选择优质、可靠的益生菌品牌非常重要，好选择正规的大型制药企业生产的益生菌产品。其次，在服用过程中，建议遵从医生或药品说明书的建议，按照推荐剂量服用。
后，为了保证益生菌的效果，建议在饮食上也要注意平衡、多样性，多食用蔬菜水果、全谷杂粮、豆类等含有膳食纤维的食物，多摄入有益于益生菌生长的酸奶、酸菜、红枣等食物，有利于益生菌的定植，进一步提高肠道健康。
结论
饭后30分钟左右是适合服用益生菌片的时间，能够避免胃酸对益生菌的影响，保证益生菌的功效。同时，选择正规的品牌，服用合适的剂量，饮食上也要注意多样化，才能达到佳的保健效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
