什么是活性益生菌？
活性益生菌是指生长期在某些特定条件下，可促进人体健康的微生物，在有益作用的前提下，有生命力的群落。这些益生菌有助于维持肠道微生态平衡，并且对于促进肠胃道健康非常重要。
为什么要吃活性益生菌？
肠道微生态平衡受到破坏，很容易导致、、等肠胃不适，还会影响力、身体健康等问题。因此，补充活性益生菌可以有效维持肠道微生态平衡，促进肠胃道健康，提高人体力，改善健康等多种功效。
活性益生菌怎么食用？
活性益生菌常见的来源有两种：乳制品和膳食补充剂。
乳制品
例如酸奶、酸牛奶、发酵乳、酸乳酪等都是含有活性益生菌的乳制品。可以每天早餐或者下午茶的时候，添加一份酸奶等乳制品，在保证人体充足营养的同时，补充益生菌。
膳食补充剂
膳食补充剂也是补充活性益生菌的重要来源，尤其适合那些不能或不愿意摄入乳制品的人。可以在保证食用正餐的情况下，添加膳食补充剂。市面上的膳食补充剂种类繁多，所含的菌群也各不相同，请根据个人情况选择合适的膳食补充剂。
没活性益生菌怎么食用？
对于缺乏活性益生菌的人，可以从饮食入手来提高身体力。
多吃发酵类食物
例如酸菜、豆腐乳、面肥、酱油、酱菜等都是发酵类食品，含有大量的益生菌，可以促进肠道微生态平衡。
多吃粗粮、蔬菜、水果
粗粮、蔬菜、水果中富含纤维素、维生素等营养成分，能够促进肠道健康，帮助益生菌生长繁殖。
少吃油炸、加工食品
油炸、加工食品中含有大量的脂肪、糖分、添加剂等不利健康的成分，长期食用会对肠道健康产生负面影响，导致益生菌数量减少。
结语
活性益生菌对于促进肠胃道健康、提高人体力、改善健康等方面都有很大的功效。我们可以从食物中适量补充，也可选择膳食补充剂来进行补充。同时，少吃油炸、加工食品，多吃发酵类食物、粗粮、蔬菜、水果等可以增加身体内益生菌的数量，维持肠道微生态平衡，提高身体健康水平。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
