食用益生菌后出现，可能原因是什么？
益生菌是指对人体有益的微生物，能够帮助调节肠道菌群平衡、增强肠壁屏障功能、促进调节等。因此，对于肠道不良菌群和调节不足的人，适当补充益生菌是有益的。然而，有些人食用益生菌后会出现不适的情况，这是为什么呢？
原因一：肠道环境适应期
肠道中具有益生菌和不良菌群都是存在的，适当补充益生菌后会增加益生菌的数量而减少不良菌群的数量，这个过程需要一个适应期，也就是俗称的肠道适应期。在适应期内，一些不适症状是正常的。在这个过程中，就可能会出现、等不适症状。适应期长度因人而异，一般需要1-2周时间，过了适应期后，不适症状会逐渐减轻，进而消失。所以，在开始补充益生菌的时候，建议渐进式增加剂量，分次服用，让肠道慢慢适应。
原因二：反应
一些人可能会出现对益生菌的情况，导致等不适症状。反应包括严重和轻微的反应，严重的可能会有困难、性休克等症状，轻微的则表现为、、等不良反应。反应严重者应该立即就医，而轻微反应者应该停止补充益生菌。
原因三：不良变异
益生菌一般是通过制剂或发酵食品的形式入口人体，但是，益生菌制剂和发酵食品都可能会存在变异的风险。变异是指一些发生变异后仍然能生存、繁殖和产生代谢产物的。这样的产生的代谢产物可能会引起肠道症状，包括、等。而且，这样的变异还可能影响到益生菌的疗效。因此，在补充益生菌的时候，好选择正规的产品，注意保质期及保存条件。
原因四：慢性或肠胃
如果经过适应期后，仍然出现不适，那么就有可能是肠胃或慢性导致的。这些可能会影响到肠道菌群的种类和数量，导致益生菌不能生存和繁殖。在这种情况下，应该及时就医，避免症状恶化。
在补充益生菌的时候，应该根据自己的身体情况选择适合自己的益生菌产品。同时，还需要注意补充的剂量和次数，渐进式增加剂量，并坚持服用，让肠道逐渐适应。如果出现等不适症状，首先需要确定是不是肠道适应期，如果超过适应期后仍然出现，需要注意是否存在反应，正规产品，保质期及保存条件，出现慢性或肠胃等情况需要及时就医。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
