什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活的微生物，包括某些、乳酸菌、酵母菌和真菌等。它们能够在肠道内繁殖，维护人体肠道内的微生态平衡，促进人体消化吸收，抑制有害生长，增强人体力，有利于保持人体健康。
益生菌的必备菌种数
要让益生菌发挥其良好的作用，必须保证其内含的菌种的数量和种类达到一定标准。一般来说，人体肠道内约有1000多个不同的菌种，而其中只有数十种微生物被认定为益生菌。
其中，按照EU专家委员会(European Union Scientific Committee on Food)的建议，含有的五种菌种是益生菌必备的标准菌种，它们是：Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus plantarum、Lactobacillus rhamnosus和Bifidobacterium longum。只有含有这五种菌种的益生菌才能称得上真正的益生菌。
为什么要选含有必备菌种的益生菌？
益生菌的种类和数量不仅会影响到肠道的微生态状态，还与肠道对营养物质的吸收和诱导反应有很大的关系。含有必备菌种的益生菌能更好地维持和调节肠道内微生物数量和种类的平衡，增强人体力，肠胃相关的发生，改善肠道健康，有助于提高人体综合系统的功能，从而达到健康的目的。
如何选购含有必备菌种的益生菌？
1.购买明确标注菌种种类和数量的益生菌产品。
2.选购含有必备菌种的益生菌，确保产品中包含Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus plantarum、Lactobacillus rhamnosus和Bifidobacterium longum五种菌。
3.购买可信度较高的品牌的益生菌产品，以确保菌种的数量和活性。
4.选择适合自身口味和需求的产品，例如口味、剂型、价格等方面因人而异。
结论
含有必备菌种的益生菌是维护肠道健康的必要产品，它能够保持肠道内微生态平衡，增强人体力，改善肠道健康，肠胃的发生。在购买益生菌产品时，一定要选择含有必备菌种的产品，并选购可信的品牌，以获得佳的保健效果。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
