益生菌正确食用方法！
益生菌是指那些有益于人体的菌群，可以提高人体力、改善肠道菌群，还有一定的帮助消化功能。但如何才能让益生菌真的“落地生根”呢？下面介绍几个方法。
多吃天然含益生菌食品
首先要多吃天然含益生菌的食品，这些食品包括酸奶、酸菜、豆腐等。这些食品中就含有益生菌，而选择低脂、低糖、低盐的产品更有益健康。
不要和抗生素一起吃
其次，不要和抗生素一起吃。因为抗生素不仅可以杀死菌，也会抑制或杀死肠道内有益菌，影响肠道菌群平衡，从而降低身体力。科学家发现，抗生素和益生菌同时进入身体时，抗生素可能会杀死益生菌，所以要避免同服。
养成良好生活习惯
养成良好的生活习惯，例如保证充足、适当运动、不过度饮酒等，这些都能提高身体健康水平、增强能力，从而营造一个适合益生菌生存的环境。
定期补充益生菌制剂
后，如果你觉得自己营养不良或者肠道不太健康，可以适当地定期补充益生菌制剂。不过，在购买益生菌制剂时，一定要注意制剂中自带的菌群种类、适用场景、存储条件等，要选择符合自己情况的益生菌制剂，才能发挥好的效果。
综上，正确的食用益生菌应该是多吃天然含益生菌食品、和抗生素分开服用、养成良好生活习惯以及定期补充益生菌制剂，这样才能让益生菌真正发挥功效，改善身体健康。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
