为什么要食用益生菌
益生菌，顾名思义，就是能带给人体益处的菌种。它们不像致菌那样会带来负面影响，反而能够帮助我们维持对有害菌的，增强系统，请注意我们人体内有，而益生菌的作用便是提高的效果，更重要的是它们有助于促进肠胃健康。由于我们的肠道内有着大量益生菌与不良菌的存在，而如果肠道内菌群失调，那么就会产生一系列问题，例如，、等，食用益生菌就是为了帮助我们调节这些问题。
如何选购合适的益生菌产品
目前市面上的益生菌产品种类繁多，选购起来就有些困难了，但有几个注意点：
1.要选择口感好的，因为不好吃的话就很难坚持下去。
2.看成分是不是纯天然的，好避免添加人造调料和氢化油脂。
3.灰尘蛋白、益生元和肠道营养素是大部分产品会添加的物质，这些物质有助于益生菌生长和更好地发挥作用。
如何食用益生菌
虽然益生菌无害，但它们也是一种“活物”，因此食用时有一些基本的注意事项：
1.每天晚上食用是较为适宜的，因为这时候的肠胃是比较空虚而又较为安宁的。
2.剂量要根据个人情况酌情吃，刚开始可以从低剂量慢慢增加，以免对肠胃过于刺激。
3.好选择同一时间吃，建议在晚饭后半小时营养吸收期过后然后再进食益生菌。
4.方法多样：口服是主流，可以购买乳酸菌片、乳酸菌口服液；另外，益生菌饮品、酸奶、酸奶果昔也是不错的选择，也可以根据个人口味选择不同的产品。
其他注意事项
如果出现或者其他不适症状，应减少剂量或者暂停使用，并及时咨询医生。患有某些的人应当在医生的指导下进行食用，比如系统功能较差、接受/或正在服用抑制等人，都需谨慎使用。后，我们也要养成良好的生活习惯，规律的作息、多喝水、多运动、少红肉与精制食品等方式也是对肠胃健康的保护。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
