益生菌溶豆做法(做法简单！自制益生菌溶豆，好吃又健康)
益生菌是一种对人体有益的菌群，可以帮助我们调节肠道菌群平衡、增强力等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。而现在市面上也出现了一些益生菌产品，如益生菌饮料、益生菌口服液等。今天我们就来分享一下自制益生菌溶豆的做法，不仅好吃，还有助于维护肠道健康。
材料准备:
1. 高压锅一个
2. 豆类：绿豆、黄豆、红豆（可以根据个人口味和喜好选择）
3. 益生菌粉：
4. 冰糖或红糖：适量
步骤详情:
1. 将绿豆、黄豆、红豆混合洗净后浸泡数小时，让豆子发胀。
2. 将发胀的豆子放入高压锅内，加入适量的清水（大约超过豆子两倍的高度）加入红糖或者冰糖
3. 盛上盖紧高压锅盖，启动高压锅煮熟豆子（大约是15分钟左右）
4. 煮好后，关火等待高压锅自然，豆子自然变软烂。
5.将煮好的豆子用搅拌机磨成细腻的豆浆状。注意，需要尽量将豆渣磨成很小的颗粒。
6. 接下来，将磨好的豆浆倒入电饭煲内，加入适量的水，放入益生菌粉。
7. 电饭煲的开关调至保温档位，然后等待7-8个小时。
8. 7-8个小时后，将益生菌溶豆煮沸，然后加入适量盐巴。
9. 将益生菌溶豆倒入杯中，加入适量的蜜糖或白糖就可以享用了！
小贴士：
在制作益生菌溶豆的时候，我们可以根据个人喜好和口味选择不同豆类的组合，比如绿豆、黄豆、红豆等。而在煮豆子的时候，加入适量的红糖或冰糖，可以让益生菌溶豆的口感更加香甜可口。后，在煮沸益生菌溶豆之后，记得加入适量的盐巴，可以让味道更加爽口、清新。
总的来说，自制益生菌溶豆不仅健康，而且口感也非常棒，对维护肠道平衡、促进消化都有很好的作用。平时不妨多尝试一下，保持健康饮食习惯，让身体更加健康！
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
