什么是低聚果糖？
低聚果糖（fructo-oligosaccharide，FOS）是一种天然存在于许多食品中的低分子糖（分子量<1000Da），由2-9个果糖分子通过β-2,1-糖苷键连接而成。FOS主要存在于甜菜、洋葱、香蕉、番茄、小麦等食物中，人体微生物群落中也广泛存在。
低聚果糖在益生菌中的功能与作用
益生菌指对人类有益的菌群，如双歧杆菌和乳酸菌等。低聚果糖在益生菌中的作用主要有以下几个方面：
增加益生菌数量
低聚果糖可作为益生元（prebiotics），即促进肠道有益菌生长和活性的物质。低聚果糖不易被人体吸收，在肠道中可以作为营养物质供给益生菌进行发酵和生长。研究表明，低聚果糖可显著增加肠道内双歧杆菌、乳酸菌等益生菌的数量，改善肠道菌群失调状态。
促进肠道健康
肠道菌群失调易导致多种，如性肠、易患肠等。低聚果糖的作用不仅可以增加益生菌数量，还可以促进有益菌生长和代谢产物的生成。益生菌通过代谢分解低聚果糖产生乳酸、琥珀酸等挥发性脂肪酸，维持肠道微环境稳定，抵御有害侵袭，保护肠道健康。
提高力
肠道是人体大的器官。通过食物摄入低聚果糖，促进肠道内益生菌生长和代谢产物的产生，进一步刺激肠道细胞和因子的产生，增强肠道力。研究表明，长期摄入低聚果糖可以减少上道等的发生风险，降低系统失调的风险。
注意事项
虽然低聚果糖在益生菌中有着显著的功能与作用，但必须根据自身情况适量摄入，过量摄入可能会引起、等症状。人群中肠胃相关患者应当慎用低聚果糖。
总之，低聚果糖在肠道菌群平衡的调节、力提高等方面具有广泛的应用前景，尤其是在肠道健康领域。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
