什么是益生菌？
益生菌是对体内有益微生物群落的总称。它们具有调节肠道菌群、增强力、改善消化吸收等功效。益生菌存在于自然界中的泥土、水源、植物和动物内，不过，常见的是在发酵的食物和益生菌制剂中。
体虚对益生菌的摄入是否产生影响？
体虚分类较多，例如营养不良、低下、缺氧等。而当身体处于虚弱状态时，特别是处于期间，减退，肠胃功能受损，如果盲目进食益生菌，反而会引发、等不适。因此，需要在医师的指导下，根据症状和情况，合理地摄入益生菌。
体虚的女性能否吃益生菌？
体质虚弱或患有的女性需要特别关注自己的肠道健康，摄入益生菌对于改善肠道环境、增强力有着积极的作用。
首先，对于体质虚弱的女性来说，益生菌有一定的调节肠道菌群的作用，益生菌可以增加有益菌的数量，减少有害微生物的繁殖，提高肠道力，减少腹部不适感。
其次，益生菌可以帮助营养的吸收，对缺乏微量元素和维生素的女性来说是非常重要的。通过调节人体菌群和肠道代谢功能，益生菌可以增加些许肠道内发酵和吸收的必备物质，每天吃些益生菌帮助了无数消化吸收不良的女性。
体虚女性怎样正确食用益生菌？
1. 选用适合的益生菌。不同的益生菌功效也不同，需要根据自身情况来选择适合的益生菌，可以根据医生的建议或是标准化的产品说明书选择。
2. 控制剂量。对于体虚的女性来说，剂量要适量。盲目大量食用可能引起反效果，一般情况下一天1-2小瓶就可以了。如果开启新的益生菌食用计划，初始几天可以适当控制剂量，在身体逐渐适应后逐渐增加摄入量。
3. 合理搭配其他食品。生物学家指出，人体内数量与种类绝对数量大致相等，人体内菌群分布与数量与肠腔内保持平衡，搭配益生菌食用的其它食品也是很重要的，比如：“富含膳食纤维”的水果、蔬菜等。
小结
益生菌在肠道菌群平衡方面有良好的效果，可以为身体虚弱的女性增加肠道有益菌，减少有害微生物的繁殖，增强肠道力，为身体内过程提供益处，但是需要摄入适宜的益生菌和控制摄入剂量，并且搭配其他健康食品，才能发挥益生菌的佳效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
