什么是益生菌
益生菌是一类有益于人体的微生物，可以改善肠道微生态平衡，提高人体力和营养吸收率。益生菌主要存在于乳制品、发酵食品、肠道内等，但是随着工业化生产和生活方式的改变，人们的益生菌摄入量不足，导致肠道菌群失衡，引发肠道等健康问题。
常见的益生菌种类
目前市场上常见的益生菌种类有十多种，下面介绍几种比较常见的益生菌：
1. 双歧杆菌：能够产生抗体，增强人体力，对肠道有良好的调节作用。
2. 乳酸菌：能够产生乳酸，调节肠道环境，防止有害滋生，维护肠道健康。常见的乳酸菌有嗜热链球菌、酸ophilus、casei、rhamnosus等。
3. 可食用酵母菌：比如酵母菌及其子孢菌（Saccharomyces cerevisiae）等，能够增强肠道屏障功能，调节反应。
益生菌的应用指南
根据人体健康状况和季节特点，益生菌的应用也有所差异。
1. 肠胃不适：餐后不适、、等肠胃不适可使用双歧杆菌、乳酸菌等多种益生菌，调节肠道微生态平衡，改善肠胃健康。
2. 力较差：力较差的人可使用含有多种益生菌的复合益生菌制剂，增强力，发生。
3. 孕期：孕期妇女可适当增加含有酸ophilus、乳酸菌、双歧杆菌等益生菌的食品摄入量，维护肠道菌群平衡，保持健康。
4. 夏季：夏季气温高湿度大，易滋生有害菌，因此增加益生菌的摄入可以调节肠道菌群，等消化道。
不过需要注意的是，每个人对益生菌的消化和吸收能力不同，如果长期服用身体没有不适现象，可以适当减少益生菌的服用量。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
