介绍
养生达人允恩一直以来都很关注自己的身体健康，并注重吃益生菌来维持肠道健康。益生菌是一类有益菌群，能够帮助维护身体健康，提高力，并保护肠道微生态平衡，究竟如何正确地食用益生菌，下面让养生达人允恩告诉你。
如何选择益生菌产品
选择一款好的益生菌产品是十分重要的，要选择正规的厂家生产的产品，建议选择含有多种菌种的产品，更有利于调节肠道微生态平衡。产品应当有明确的菌种及其含量，以及保质期等信息。如果有消化系统的人应当根据自己的需求选择适合自己的益生菌产品。
如何正确食用益生菌
正确食用益生菌可以起到更好的效果，首先在食用过程中应当尽量避免与其他食物混合食用，应当空腹食用，方便益生菌的生长繁殖以及更好地发挥作用。吃益生菌的时候可以搭配一些粗纤维的食物，可以帮助益生菌更好地生长繁殖。平时应当避免食用过量的油腻食物以及高糖高盐的食物，这些食物会抑制益生菌的生长，影响肠道微生态平衡。
益生菌和益生元的区别
益生菌和益生元都能调节肠道微生态平衡，不过两者还是有所区别。益生菌是指其中某一部分的菌种，是一种特殊菌群，能够在肠道内形成菌群，发挥作用。而益生元属于一种不易被消化的碳水化合物，可以促进肠道内有益菌群的增殖，进而影响肠道微生态平衡。两者相辅相成，搭配一起食用可以更好地发挥肠道保护作用。
能否通过食物来获取益生菌
可以通过食物来获取益生菌，以往我国的传统食品中就富含益生菌，例如酸奶、酸菜、豆腐乳、泡菜等，这些食物在食用的过程中能够帮助保持肠道菌群平衡。此外，现在市场上还有一些添加益生菌成分的食品，这些食品可以获得更多的益生菌。但是应当注意的是，每种食品中含有的益生菌数量不同，不能一味地以食物代替益生菌产品。
谁应当使用益生菌产品
益生菌产品适用于年龄在1岁以上的儿童和成年人，特别是那些容易肠道微生态失衡或者已经出现肠道问题的人群，例如患有、、肠胃功能紊乱等人群。同时，他们也应当在医生的指导下合理使用益生菌产品，不能随意选择和使用。
结语
益生菌可以对人体健康产生重要的积极作用，如何正确地食用益生菌也是非常关键的。如果您有肠道问题或者其他身体状况，可以咨询医生并按照医生的建议来使用益生菌产品，保护您的肠道健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
