益生菌的作用及其研究成果
在中医医药大学的研究中，益生菌被证明对促进健康有着重要的作用。益生菌是指那些可以在肠道内生长并且对人体有益处的微生物。人类肠道内有超过1000种，其中有一部分是益生菌。
这些益生菌可以在肠道内帮助消化吸收食物、抑制有害的生长、调节肠道系统的反应、降低肠道内的。研究发现，人类在缺乏益生菌时，会导致肠道菌群紊乱、、系统异常等一系列健康问题。
益生菌与肠道健康
肠道是人体大的代谢和系统之一，优质的肠道菌群有利于人体代谢废物的和排泄，而益生菌正是维护人体菌群健康的一种专门微生物。
当电离、生活中毒素、化学污染等有害物质和因西餐饮食结构变化引起的肠道微生物失衡时，会导致人类出现道反应、头疼、肌肉疲劳等一系列不适情况。而增加益生菌的摄入可以促进肠道菌群再次达到均衡状态，从而这些不适症状的出现。
益生菌的补充与种类
因为人体无法自行生产益生菌，所以需要通过饮食或补充来获取这些益生菌。一般来说，包括儿童、产妇、老年人、长期服用抗生素者等人群都适合进行益生菌的补充。
市面上流行的益生菌和制作方法多种多样。常见的菌株如乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸梭杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以通过酸奶、酸豆腐、酸奶饮料等食物中获取。此外，市面上还有许多益生菌制剂，可通过药店或网购获得。
益生菌对健康的影响和注意事项
益生菌的作用远不止于维护肠道菌群的平衡。近年来研究发现，益生菌还可以促进钙吸收、降低、调节性激素分泌等作用。
但是，益生菌并不是万能的，也不是适用于所有人的。过量的益生菌摄入可能会导致、等症状。因此，在摄入益生菌时需要根据个人体质和实际情况合理摄入。
结语
益生菌是保持人体健康不可或缺的一部分，其能够维护肠道菌群平衡、调节反应、促进消化道吸收等多方面的作用。因此，平时需要重视益生菌的摄入，注意饮食结构的平衡，有条件可以考虑适当补充益生菌制剂，从而更好地维护身体健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
