为什么我们需要益生菌
人们常说，健康从肠道开始。肠道是人体内有活力的区域之一，因为它是消化和吸收营养物质的重要之地。同时，人类的肠道也是数百种的栖息地，这些被统称为肠道菌群。
肠道菌群是我们身体中的一种重要生态系统，它们对我们身体健康至关重要。他们的作用包括：促进食物消化、维持肠子健康、帮助吸收营养物质、支持系统、减轻压力反应，就连大脑及情绪状态也会因为肠道菌群受损而受到影响。但是在现代生活中，因为各种原因，如生活习惯、使用和饮食多样化等问题，我们的肠道菌群很容易受到干扰，这时就需要益生菌来帮助肠道菌群恢复平衡。
什么是益生菌
益生菌是一种良好的，能够生长并繁殖在我们的肠道中，促进健康的肠道菌群。其主要作用是改善消化、促进营养物的吸收和消化，维护肠道健康，增强力，各种肠道。常见的益生菌有：双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、酪酸球菌、嗜热链球菌等。
什么益生菌是百搭的
市面上有很多种益生菌，但不同的菌种适用于不同的人群，有些人可能不适合某些菌种。因此，哪种益生菌是好的呢？从调节肠道菌群平衡和肠道问题的角度来看，双歧杆菌和乳酸菌是两种常被称为“百搭”的益生菌。
双歧杆菌
双歧杆菌（L.acidophilus）是常见、重要的益生菌之一。它生长在自然界中,能有效降低有害的生长。另外，双歧杆菌亦能避免及等的发生，这一点对女性来说尤其重要。
双歧杆菌对肠道的调节作用包括增强肠道屏障功能、增强力、减轻肠道、改善、促进营养物质吸收等等，这些特性都是使它成为优秀的益生菌之一。
乳酸菌
乳酸菌（Lactobacillus）也是一种常见的益生菌，族群多样性丰富。乳酸菌能够降低有害菌的数量，增强肠道屏障功能、调节肠道微生物群落的平衡，促进营养物质的吸收和生物合成，并且减少、等的症状。
乳酸菌还能分解发酵乳制品中的乳糖，使其更容易被肠道吸收，让乳製成品对于不耐乳糖的人来说更为适宜。
益生菌使用注意事项
虽然益生菌是一种很好的营养补充品，但在使用之前，消费者还需要注意以下事项：
1、搭配食用。为了达到更好的效果，应当与其他食品配合使用，可以多吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、酵素菜、乳酸菌饮料、豆腐等。
2、按照说明使用。在购买益生菌时，要仔细阅读产品标识和使用方法，按照说明进行使用。
3、不宜过量。益生菌是一种微生物，如果过量使用可能会对身体健康造成不良影响。
结语
了解和补充人体所需的益生菌，能够帮助我们恢复肠道健康平衡，维持身体健康。在选择益生菌产品的时候要根据自身需要选择适合自己的菌种，同时注意产品的使用方法和注意事项，才能更好的改善肠道健康。
目前市面上益生菌种类很多，许多消费者担心自己购买的益生菌会出现副作用。这是因为部分商家为了追求口感添加了乳糖、白砂糖、防腐剂等成分，这些成分会让高人群上升，受人群会出现身体不适，等症状。这是我们可以选择卓岳宜君素益生菌，它的配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，任何人都可以放心食用。
