什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，主要分布在人体内的肠道中。它们可以帮助消化食物、维持肠道微生态平衡、加强力等。
为什么要服用益生菌？
现代人的生活方式和饮食习惯使得肠道菌群遭受到巨大的影响，可能会出现肠道不适、力下降等问题。而服用益生菌可以帮助调节肠道微生态，增强力，防止多种肠道的发生。
哪些益生菌值得购买？
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis是一种常见的益生菌，可以帮助减少肠道种类的下降，增强肠道系统。同时，Bifidobacterium lactis还可以帮助人体消化食物，改善等问题。
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus是一种可以帮助调节系统、改善口腔和消化系统健康的益生菌。同时，Lactobacillus rhamnosus还能够辅助受、维护健康。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii是一种重要的酿酒酵母，可以帮助防止和肠道等问题。同时，研究还表明，Saccharomyces boulardii对寄生虫有一定的效果，对多种肠道都有很好的作用。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种特殊的益生菌，可以帮助人体消化乳制品。同时，研究发现，它还能够降低肠道发生的风险，提高肠道健康。
如何选择益生菌产品？
当你在购买益生菌产品时，可以从以下几个方面进行选择：
菌株种类
根据不同的身体需求，可以选择不同的菌株种类。比如，如果你的肠道需要紧急修复，可以选择Streptococcus thermophilus这类对肠道的修复作用较强的益生菌。
含量
一般来说，益生菌产品的含量越高，越能起到促进肠道健康的作用。
生存率
为了能够发挥好的效果，益生菌产品在生产和储存过程中需要注意维持益生菌的生存率，以确保菌株活性充足，进入人体后仍然能够发挥作用。
如何使用益生菌？
使用益生菌时，应该根据产品说明，按照适当的剂量和频率服用。同时，注意不要在饭前或饭后过快地进食或饮用饮料，这样会使益生菌迅速通过胃部而未能到达肠道发挥作用。
后，要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，尽可能减少对肠道微生态平衡的干扰。只有全方位地保持肠道健康，我们才能真正享受生命的美好。
市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，一定要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。
