什么是健康好习惯？
健康好习惯是一种健康的生活方式。它是指通过坚持规律的饮食、运动、以及心理健康等方面的改善，使您的身体和心理状况都得到良好的维护和发展。
为什么要补充益生菌？
益生菌是一种生命体，它存在于人体内，能够帮助人体维持肠道菌群平衡。肠道菌群不稳定时，可能会引起诸如、、肠胃不适等问题。因此，补充益生菌可以提高肠道，肠道问题的发生。
健康好习惯从补充益生菌开始
健康饮食、良好的消化吸收、适量运动、充足、积极心态是维护身体健康的基础。而补充益生菌对维持肠道菌群平衡至关重要，这是健康好习惯的一部分。因此，为了习惯健康的生活方式，从补充益生菌开始，应该成为我们养成的第一步。
为什么选择健康益生菌？
市场上的各种益生菌品种繁多，因此，选择适合自己的健康益生菌非常重要。健康益生菌应该具备以下特点：
活菌数高，能存活到肠道，发挥效果
纯天然，无添加或添加低剂量
菌株种类多样，能够平衡肠道菌群
在不同的环境下，还能稳定存储，保证菌群活力
怎样使用健康益生菌？
正确的使用健康益生菌可以让其效果更加显著。以下是使用健康益生菌的建议：
选用适合自己的益生菌产品，并遵照说明使用
益生菌适合在空腹时服用，如清晨起床前或睡前
每日摄入量应根据自身需求及建议合理饮用，一般建议摄入量为2-3粒/次，每日1-3次
不要将益生菌与热水一起服用，避免菌群受热破坏
结语
健康好习惯从补充健康益生菌开始，但这不应该是结束。我们需要通过平衡饮食、有效运动、稳定心态以及高质量等方式，维护我们的身体和心理健康。
益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。
