什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的菌群。它们存在于人体内的消化系统中，能够帮助我们消化食物、改善系统、某些。
六联益生菌和四联益生菌的区别
六联益生菌和四联益生菌都是在保健品领域常见的益生菌，它们在成分和功能上略有不同。六联益生菌多含乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜碱乳杆菌、双歧孢桿菌等6种菌群，能够促进肠道蠕动、改善、缓解等肠道问题。而四联益生菌主要含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜碱乳杆菌、双歧孢桿菌4种菌群，主要功效与六联益生菌相似，但有些人可能更适合使用四联益生菌。
六联益生菌的优点
六联益生菌，由于含有更多的菌群，能够帮助更好地维持肠道正常菌群的平衡，促进肠道蠕动、改善、缓解等肠道问题。此外，六联益生菌对抗外部侵入，提高身体力作用更为直接。
四联益生菌的优点
四联益生菌相比于六联益生菌，含有更少的菌群，适合于肠胃较敏感的人群使用，因为其有效成分含量更低，不会过于刺激肠胃。而且四联益生菌能够促进系统等方面的保健，适合长期稳定使用。
如何选择合适的益生菌
要选择合适的益生菌，首先需要根据个人的身体情况进行选择。如果是肠胃稍微敏感的人群，可以考虑选择四联益生菌；如果是肠胃状况较为良好的人群，则可以选择六联益生菌。此外，在选择时还需注意产品的口碑、质量以及运营品牌等因素。
益生菌使用须知
益生菌并不是越多越好，使用过量容易导致肠道不适。另外，益生菌的成分不宜过于单一，建议选择多菌种的产品。在使用时，需要结合个人肠胃情况进行调整，如若有不适症状应及时停用并咨询医生。
经常使用益生菌的好处
经常使用益生菌，有助于改善肠道菌群平衡、促进肠胃健康，提高身体力等方面。此外，营养师建议，益生菌也可以作为肠道保健的常规品牌之一，并且可以同时搭配其他保健品一起服用，增强保健功效。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
