益生菌带来的益处
随着现代人们对健康意识的进一步提高，越来越多的人开始关注膳食营养和肠道健康。而益生菌，作为一种对肠道至关重要的生物，正在逐渐被广大人们所认识和使用。
事实上，益生菌不仅可以帮助调节肠道菌群平衡、增强力，更可以、等肠道的发生。在日常生活中，很多人因此会选择购买含有益生菌的饮料、酸奶等产品，或是服用益生菌的保健品来提高肠道健康水平。
益生菌导致的稀软大便
然而，近期有一些用户反应称，吃了益生菌之后却出现了稀软的大便情况。这让很多人感到困惑，益生菌明明是调节肠道健康的，怎么反而会导致稀软大便呢？
据专家解释，益生菌虽然可以带来种种好处，但是在使用时却需要注意剂量和品种。因为过量摄入益生菌，或是使用了不适合自己的品种，也可能导致消化系统出现问题，具体表现为、、排便不畅等问题。
此外，对于一些本身肠胃不太好的人，益生菌的使用也需要慎重考虑。因为在他们身体较差的时候，摄入益生菌会进一步刺激肠道活动，导致排便不畅、等问题。
如何使用益生菌更加科学合理
当然，对于一般人而言，只要注意益生菌的使用时剂量和品种的选择就可以了。一般来说，建议在饮食中增加富含益生菌的食品，如酸奶、发酵面食、酸菜、豆腐乳等。另外，如果选择口服益生菌的保健品，也需要结合自身情况选择品种、剂量，以免影响健康。
总的来说，益生菌对于人类身体健康有着重要的作用，在使用时也需要注意适量，慎重选择品种。如此一来，我们才能真正地享受到益生菌带来的种种好处，而不是遭受到因错误使用而带来的伤害。
不是所有的牛奶都叫特仑苏，也不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌效果好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，一定要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。
