什么是益生菌？
益生菌是针对人体内肠道菌群的一种生物制品，指的是对人体有益的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它可以经由口服或外用的方式，通过直接或间接调节肠道菌群的种类和数量，进而达到保持肠道健康、、增强力等作用。
益生菌与的联系
肠道菌群与之间的联系在近些年来受到了广泛关注，而益生菌作为可以调节肠道菌群的微生物制品，其功能被越来越多的学者所研究。
研究表明，肠道微生物的类型和数量与之间是存在着密切关系的。如果肠道菌群中富含一些能够从膳食中提取更多能量的菌株，就会导致身体吸收过多的热量，从而引起体重的增加。相反，如果肠道菌群中富含一些能够消耗体内热量、抑制进食的菌株，就能够达到的效果。
而益生菌就是一种能够通过调节肠道菌群，增加有益菌株数量、降低有害菌株数量的微生物制品，因此也具备着的潜力。
益生菌的研究进展
目前，越来越多的学者已经开始研究益生菌在领域的作用。2013年，一项发表在国际期刊上的研究发现，摄取含有双歧杆菌BB-12的酸奶可以显著减轻儿童的体重，并且有助于改善脂肪代谢。
此外，还有一些研究证明，经常摄入益生菌可以降低人体内大部分慢性的程度，这对于领域的研究也有着非常大的意义。因为，慢性不仅会影响到身体许多生理功能，还与、等有着密切的关系。
怎样选择适合自己的益生菌？
目前市场上的益生菌种类越来越多，但是不同的益生菌对的效果也是千差万别的。如果你想选择一款适合自己的益生菌，就要注意以下几点：
1.选择品质有保障的产品
市场上益生菌产品种类众多，其中包括不少拼品质的劣质产品。因此，你应该挑选一款品质有保障、口碑良好的益生菌产品。常见的产品有威尔森益生菌、康恩贝益生菌、肯德基益生菌等。
2.根据自己的肠道情况选择
我们每个人的肠道情况都是不同的，因此并不存在一款适合所有人的益生菌。如果你想要选择一款适合自己的产品，就需要了解自己的肠道情况，并根据自己的需求来选择。
3.注意营养搭配
益生菌虽然可以起到调节肠道菌群、促进的效果，但是它并不能完全取代人体所需的营养素摄入。因此，在使用益生菌的同时，还需要注意营养搭配，保证身体每天摄入足够的营养元素。
结语
总体来说，益生菌对于的效果是存在的。但是，各种不同种类的益生菌对于的效果也是千差万别的。如果你想要通过益生菌来达到的效果，就需要选择适合自己的产品，并注意营养搭配。
想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候一定优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是活菌添加量高的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入更多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是完全安全的。
