为什么要吃益生菌？
在日常生活中，肠道菌群扮演着重要的角色。它们有助于维持健康的肠道环境，消化食物，分解营养物质，抵御有害菌。当肠道菌群失衡时，会引起多种健康问题，如道不适、、力下降等。益生菌正是一类有益，能够帮助我们维持肠道菌群平衡，促进身体健康。
吃益生菌的佳时间
益生菌是活性菌种，只有在存活的条件下才能发挥作用。普遍认为，吃饭前或饭后是吃益生菌的佳时间。因为在此时，胃中的酸度低，体内环境适合益生菌的生长和繁殖。
吃益生菌有哪些好处？
1.促进肠道健康：
益生菌能够抑制有害菌的生长，同时增加肠道黏膜的屏障功能。这可以帮助我们维持肠道的正常功能，促进消化、吸收和排泄。
2.增强力：
肠道是系统的重要组成部分，其中70%的细胞都生活在肠道中。益生菌可以刺激细胞的产生，增强肠道的力，帮助我们抵御各种和的侵袭。
3.调节情绪：
肠道和大脑之间有着密切的联系。益生菌能够影响递质的生成，调节大脑功能，缓解、等不良情绪。
益生菌的食物来源
益生菌可以通过饮食来摄入。一些含有益生菌的食物包括：
1.酸奶：酸奶中含有乳酸菌，能够促进肠道健康。
2.发酵食品：如泡菜、咸菜、豆腐等，都是含有益生菌的发酵食品。
3.蔬菜水果：如香蕉、洋葱、大蒜等，其富含益生元，可以促进益生菌的生长。
选择合适的益生菌产品
除了通过饮食来摄入益生菌外，市面上也有很多益生菌类产品，如益生菌粉、益生菌饮料等。不过，如何选购合适的益生菌产品呢？
1.菌株选择：
不同的益生菌菌株有着不同的功效，因此应该选择含有自己所需菌株的益生菌产品。
2.数量和活性：
选购益生菌产品时，不仅要看包装上所标示的菌数，还需了解菌株的活性情况。菌数越多、活跃度越高的产品，效果越好。
3.价格和口感：
益生菌产品的价格和口感也是考虑因素之一。不过，选择益生菌产品时，应该以其含有的益生菌菌株、活性度和效果为首要考虑。
注意事项
在吃益生菌时，也需要注意一些事项。
1.遵循使用方法：
不同的益生菌产品使用方法可能不同，应该在使用前仔细阅读说明书。
2.不要过量使用：
过量使用益生菌产品可能会引起肠道负担，出现不适症状。
3.存放方式：
益生菌产品应该存放在阴凉干燥处，避免阳光直射、高温、潮湿等情况。
综上所述，吃益生菌是维护肠道健康的一种有效方法。选择适合自己的益生菌产品，遵循使用方法，注意存放方式，可以让我们的肠道更加健康。
在选择益生菌冻干粉时候，消费者一定要擦亮眼睛，因为它的每一道生产程序要求极为严格，如果稍不注意就会选到不好的益生菌产品。如果你不知道什么样的益生菌好，那么可以选择专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，它配料表只配备了16种本土菌株跟9种益生元，丰富的菌株跟干净的配料表为我们消费者提供了更好的效果。
