吃了益生菌！不再尴尬狂放屁
放屁是人们平时为忌讳的事，尤其是当我们在公共场合放屁，不仅会非常尴尬，还会给周围的人带来极大的困扰。作为一种生理现象，放屁可以说是人体消耗食物产生的必然结果，但若放屁过于频繁，就说明你的肠道环境出现了问题。因此，要想不再尴尬狂放屁，就需要注意自己的肠道健康。而益生菌恰恰就是一种非常有用的调节肠道健康的物质，下面我们就来看看吃了益生菌，该如何改善我们的肠道环境，不再尴尬放屁。
益生菌可以调节肠道微生态平衡
肠道微生态平衡是人体内非常重要的一个问题，而益生菌恰恰是重要的调节平衡的物质。益生菌和其它肠道菌群合作，可以帮助人体消化吸收、维持肠道正常运转。益生菌可以分解一些难以消化的食物残渣、帮助肠道排泄代谢废弃物，调节肠道蠕动，从而减少肠道内气体的生成和滞留。与此同时，益生菌具备抑制有害菌群生长的作用，可以在肠道内形成一道天然的屏障，让有害物质不易到达人体器官，保障人体健康。
益生菌有助于改善肠道通透性
肠道通透性一旦受损，人体就会对某些食物，对另一些食物不良反应。益生菌不仅能够调节肠道菌群，还能改善肠道通透性，帮助人体充分吸收食物中的营养物质，缩短食物在肠道停留的时间，从而让肠道对某些不良食扬产生的不良反应减少，提高整体营养吸收能力。
益生菌有助于稳定情绪、缓解肠胃不适
许多人都会因为肠胃不适而情绪暴躁、易怒。而益生菌作为一种草药，既可以利于消化，缓解肠胃不适的症状，又可以稳定情绪。益生菌可以在人体肠道内产生类似于大脑递质的物质，改善，减少各类压力激素的产生，从而缓解情绪不稳定、易怒、易等不适症状。
益生菌并不是万能的
益生菌虽然对我们肠道健康的调节非常有用，但是也并不是万能的。益生菌好还是从食物中获得，如酸奶、酸菜、豆浆等含有益生菌的食物，好多吃点。同时，吃益生菌并不能所有的肠胃症状，若身体出现了其他不适症状，还需要及时到医院进行检查，找出因，按医嘱进行。
总之，吃了益生菌，可以帮助我们调节肠道健康，改善肠道微生态平衡，促进人体健康，减少放屁甚至消除放屁。但若不完全依赖益生菌，还应保持合理饮食习惯、良好的生活方式、正确的心态，多吃富含食物纤维、微生物、优质蛋白质等食物，这样才能更好地调节肠道健康，提高整体力，做一个更加健康、快乐的人。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
