什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物,它们存在于我们的肠道中,对于人体的健康有着非常重要的作用。益生菌能够帮助人体消化食物、合成营养物质、促进肠道蠕动、调节系统等等。

医生推荐的七种益生菌

在世界卫生组织的建议下,医生常常会推荐以下几种益生菌:

双歧杆菌

双歧杆菌是一种非常常见的益生菌,它们存在于人类和动物的肠道中,能够对食物中的糖类、蛋白质和脂肪进行分解和吸收,保证我们的机体能够得到足够的营养物质,并且被称为“肠道的王者”。

医生讲七种益生菌的作用(益生菌:医生推荐的七种好处)

乳酸菌

乳酸菌是一种产生乳酸的,能够抑制有害的生长和繁殖,保持肠道微生态平衡,同时还能够分解食物中的乳糖和代谢废物,对于人体有着非常重要的作用。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种专门分解乳糖的益生菌,会产生大量的乳酸和其他有益物质,有助于维持肠道微生态平衡,并且还可以促进钙和铁的吸收。

古典乳杆菌

古典乳杆菌是一种分解食物中纤维素的微生物,在肠道内可以合成多种有益物质,对于维持肠道健康、、减少等方面都有很好的作用。

梭状芽胞杆菌

梭状芽胞杆菌是一种产生大量短链脂肪酸的益生菌,这些酸能够保持肠道酸碱平衡、抑制有害的生长、调节系统,并且有助于控制、减少肥胖等。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种特别擅长在肠道内生存和繁殖的益生菌,能够抵御胃酸和胆盐的侵蚀,产生大量的乳酸和短链脂肪酸,还能够胆结石、减少性等。

拉氏菌 acidophilus

拉氏菌acidophilus是一种能够在人体肠道中发挥重要作用的益生菌,能够生成抗菌物质,保持肠道微生态平衡,促进功能,并且还能够帮助人体吸收营养和降低。


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