什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们存在于我们的肠道中，对于人体的健康有着非常重要的作用。益生菌能够帮助人体消化食物、合成营养物质、促进肠道蠕动、调节系统等等。
医生推荐的七种益生菌
在世界卫生组织的建议下，医生常常会推荐以下几种益生菌：
双歧杆菌
双歧杆菌是一种非常常见的益生菌，它们存在于人类和动物的肠道中，能够对食物中的糖类、蛋白质和脂肪进行分解和吸收，保证我们的机体能够得到足够的营养物质，并且被称为“肠道的王者”。
乳酸菌
乳酸菌是一种产生乳酸的，能够抑制有害的生长和繁殖，保持肠道微生态平衡，同时还能够分解食物中的乳糖和代谢废物，对于人体有着非常重要的作用。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种专门分解乳糖的益生菌，会产生大量的乳酸和其他有益物质，有助于维持肠道微生态平衡，并且还可以促进钙和铁的吸收。
古典乳杆菌
古典乳杆菌是一种分解食物中纤维素的微生物，在肠道内可以合成多种有益物质，对于维持肠道健康、、减少等方面都有很好的作用。
梭状芽胞杆菌
梭状芽胞杆菌是一种产生大量短链脂肪酸的益生菌，这些酸能够保持肠道酸碱平衡、抑制有害的生长、调节系统，并且有助于控制、减少等。
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis是一种特别擅长在肠道内生存和繁殖的益生菌，能够抵御胃酸和胆盐的侵蚀，产生大量的乳酸和短链脂肪酸，还能够胆结石、减少性等。
拉氏菌 acidophilus
拉氏菌acidophilus是一种能够在人体肠道中发挥重要作用的益生菌，能够生成物质，保持肠道微生态平衡，促进功能，并且还能够帮助人体吸收营养和降低。
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