吃完益生菌以后寒战
在谈论益生菌时，我们通常将其称为对人体健康有益的微生物。然而，如果你吃完益生菌后身体感到寒战，那可能是与葡萄球菌超量生长有关。
什么是葡萄球菌
葡萄球菌是一种革兰氏阳性的球形，常常出现在人体表面、肠道和道中。有时候，它们可能会引起各种，特别是在系统受损或有手术创面的情况下。然而，在健康的人体内，葡萄球菌通常并不会引起问题。
益生菌与葡萄球菌的关系
益生菌被认为有助于保护肠道免受有害和的侵害。它们的作用是通过生长和繁殖来占据肠道内的空间，从而防止有害菌群的生长。然而，如果益生菌的数量过多或种类太单一，就可能会导致葡萄球菌的过度生长。
葡萄球菌超量生长的原因
葡萄球菌通常生长在肠道的末段，而益生菌则主要生长在肠道前端。如果益生菌数量过多或种类单一，就可能会抑制肠道前端的其它有益的生长，使得葡萄球菌得以在肠道前端蓬勃发展。
此外，一些调味品、甜味剂和碳酸饮料中含有的化学物质可能会破坏肠道中有益的平衡，从而导致葡萄球菌大量生长。不当使用抗生素也可能是葡萄球菌超量生长的原因之一。
葡萄球菌过度生长的症状
葡萄球菌过度生长可能会导致一系列健康问题，包括肠胃不适、、、不振和体重下降。此外，葡萄球菌还可能会产生毒素，导致人体出现发热、头痛、乏力、虚弱、身体发冷和寒战等症状。
如何葡萄球菌超量生长
为了保持肠道内有益菌群的平衡，我们应该遵循以下几点建议：
多吃富含益生菌的食物，例如酸奶、发酵豆腐、酸菜、酱油等。
适度使用抗生素，不要滥用。
避免食用加工过程中加入的化学物质，应尽量多食用新鲜食材烹饪。
保持良好的饮食习惯和生活习惯，保持充足的和适量的运动。
除此之外，人们也可以选择使用经过临床验证的高质量益生菌补充剂来维护肠道健康。
结论
在正常情况下，益生菌与葡萄球菌密切合作，共同维护肠道的健康。当益生菌数量过多或种类单一时，就可能导致葡萄球菌的过度生长。因此，我们应该采取措施，保持肠道内群的平衡，这种现象的发生。在保持饮食卫生和良好的生活习惯的同时，适量使用高质量的益生菌补充剂可能也是一种不错的选择。
益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么一定要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还高达1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。
