什么是益生菌？
益生菌是指能够利用人体肠道内的营养物质而增强肠道健康的有益菌类。人体内的肠道有着很重要的作用，它们不仅能够将摄取的食物分解成可吸收的营养成分，还能够帮助排出废物和毒素。维持肠道内益生菌数量的丰盈和均衡是保持良好肠道健康的重要因素。
益生菌的功效
益生菌能够帮助肠道内的益菌居于主导地位，抑制有害菌的生长。它们可以促进营养物质的吸收和消化，增强人体的力，保持肠道的正常蠕动和功能。同时，益生菌还能够帮助减缓、缓解、改善肠症等。
便宜实惠的益生菌推荐
1. 乳酸菌饮料
乳酸菌饮料是目前市场上比较流行的一种益生菌补充品。它含有丰富的活性乳酸菌和益生元，口感酸甜可口，非常适合喜欢喝饮料的人士。而且，它们价格也比较实惠，一般在超市里均有销售。
2. 酸奶
酸奶也是一种较常见的益生菌来源。它是通过将一定比例的乳酸菌在牛奶中培养而成，因此富含乳酸菌和益生元等。酸奶在超市里也相当便宜，不仅可以帮助增加肠道中的益生菌，还能补充骨骼所需要的钙质。
3. 益生菌固体饮料
益生菌固体饮料也是一种非常便宜、方便的益生菌补充品。它的口感与普通果粉类似，但有效成分含量比果粉更高。将其搭配水或牛奶饮用即可补充肠道所需要的益生菌。
4. 益享生物大豆乳粉
益享生物大豆乳粉是一种含有多种益生菌的大豆饮品。它是通过大豆粉和益生菌进行复合而成的。不仅能够提供丰富的营养，而且价格也非常便宜实惠。
5. 益智健效益生菌片
益智健效益生菌片是一种平价的益生菌补充品。它含有多种重要益生菌，能够增强肠道健康和力。此外，它的用法也非常简单，将片片直接溶于水中喝即可。
如何选择合适的益生菌补充品？
不同的人选择益生菌补充品需要根据自身情况进行选择。一般来说，选择含有多种菌种的产品是比较好的选择。此外，选择有活菌的产品更为合适。而且好遵循产品的使用说明来进行服用，不要随意使用，以免产生负面效果。
总而言之，想要达到良好的肠道健康，保持身体的健康和活力，除了注意饮食和运动之外，适当补充益生菌也是非常重要的。选择适合自己的益生菌补充品，坚持使用，有一个健康的肠道健康。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
