什么是益生菌？
益生菌是一种含有有益于人体消化系统的“良菌”，可以帮助维护肠道健康。它们可通过食品或膳食补品摄取。
过期益生菌的危害
食用过期益生菌可能会导致许多健康问题，比如进食者会感觉恶心、、等消化问题。更为严重的是，如果含益生菌制剂出现了性污染，食用者甚至可能患上，情还可能进展到败症等危及生命的情况。
我是如何吃了过期益生菌的？
近我感到肠胃不适，于是到药店里寻找一些益生菌。我找到一瓶益生菌在超市货架上，但发现它已经过期了几个月。由于我对益生菌的功效和知道过期对健康的影响仅仅停留在表层，所以我决定还是购买了这瓶益生菌，而这就是我的大错特错。
在感受到生时，我意识到了
几天过后，我的肚子不仅没有好转，反而有所恶化，我还出现了生的征兆。我感到喉咙干涩、身体无力、头痛等症状。这是我意识到了益生菌过期的影响，它可能致使我了。我为自己不让健康置于首位感到非常后悔。
如何避免吃到过期食品？
为了避免和避免自己在超市买到过期的益生菌等食品，做到基础以下几点：
优先考虑从可靠的商家购买
注意过期标识并避免购买过期食品
谨慎对待不合格的食品，特别是部分婴幼儿所需食品等更为敏感的人群
采取正确的储存方法和遵循产品指示
除了益生菌，什么食品也别吃过期了的
与益生菌一样，任何过期的食品都可能存在危害，例如含有、霉菌或的可能性，如果食用这些腐烂坏掉的食品，就可能引发恶心、、等问题。对于过期的食品，我们应该避免食用，为我们自己的健康负责。
结语
益生菌能够为我们身体健康提供许多好处，但如果不正确地存储或过期，它们也会给我们带来许多健康威胁。为了确保身体健康，我们必须密切注意过期的食品，遵循食品储存和使用的指导，而不是将自己的健康环节置于度外。
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