吃了益生菌屁不多
随着生活节奏加快和饮食习惯的改变，人们的肠道健康问题越来越受到关注。而益生菌，作为能够促进肠道健康的一种食品，近年来也受到许多人的青睐。对于那些还不了解益生菌的人来说，或许会问：吃了益生菌，屁不会比较多吗？其实，这个问题并不成立。
益生菌有益肠道健康
益生菌是指那些能够在体内产生益处的菌种。它们能够促进肠道中有益菌的增加，抑制有害菌的生长繁殖，增强人体力，维护肠道健康等。益生菌通常被认为是一种非常好的保健食品，尤其适合那些肠道功能不佳，易患肠道和力较弱的人群食用。
益生菌的作用和适用范围
益生菌的主要作用是调节肠道菌群平衡，促进肠道黏膜表皮细胞的生长与修复，提高肠道力，对于和肠道有良好效果。益生菌能够帮助消化、吸收食物中的营养物质，提供人体所需的多种物质，能够、等消化系统，还有和改善、口腔、生殖系统等方面的健康问题。
因此，适用范围较为广泛。除了那些容易患肠道和力较弱的人，还适用于长时间服用抗生素、或的患者，以及需要加强身体力的人群。此外，孕妇和母乳喂养期的妇女也可以适当地食用益生菌，有助于维持其肠道健康。
益生菌不会造成屁多
益生菌大部分来自于人体肠道中的天然菌群。在正常情况下，人体内部的菌群已经达到了一个相对平衡的状态。而益生菌只是为了调节肠道内部的平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。因此，益生菌不会像吃豆腐乳那样会导致肠道气体过多，也不会像吃春卷那样引起肠等不适感觉。
当然，如果在食用益生菌的同时，也长时间保持久坐不动的状态，可能会引起肠道气体过多的感觉，但这与食用益生菌本身并没有直接联系。
如何选择和食用益生菌
如何选择和食用益生菌，也是一个比较重要的问题。首先，选择时要看清楚食品的标签上是否注明了益生菌的种类和数量。其次，在食用时要注意剂量，不宜过量食用。后，食用益生菌时也要注意搭配食物，如冬瓜、芹菜、海带、木耳等，这些食物富含有利于增生益生菌的纤维素和其他营养成分。
总之，食用益生菌对于维护肠道健康非常有益，但是不要期望它会给你带来过多的气体和不适感受。
后，提醒大家在食用益生菌的同时，也要注意均衡饮食，保持合理的作息和运动习惯，才能全面提高身体的健康水平。
到底什么样的益生菌才是好的？据研究表明，益生菌一定要选择活菌含量高的，只有含量高了有益菌才会顺利到达我们体内起到改善肠道，提高力等作用。而放眼全网，也唯独这款国家运动员都在用的卓岳宜君素益生菌符合要求。它每盒有20000亿活菌含量，并且配料表只有16种益生菌跟9种益生元，同时做到了干净且有效。
