什么是四连？
四连又称四连汤或四连散，是一种方剂，由羌活、防风、桂枝、白芍组成。四连有祛风解表、活、温经散寒的功效，常用于、风湿性等。在临床应用中，四连配合其他成方，增强疗效。
四连的健康益处
四连不仅仅是一种有效的方剂，它还有许多健康益处。四连中的羌活、防风、桂枝等成分都具有促进、调节系统和缓解肌肉酸痛的作用。
不过，四连的主要成分桂枝有一定的发散性，容易对人体肠胃产生一定程度的刺激。因此，吃完四连后，适当的补充一些益生菌，能帮助恢复肠道的健康菌群，增强肠道系统，减少肠胃不适症状。
选用什么益生菌
在四连过程中，为了保护肠道健康，我们需要选用正确的益生菌。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、吡咯酮球菌等。
在这些益生菌中，双歧杆菌被认为是具代表性和有效的益生菌之一。它能抑制有害生长，在肠道内形成一道保护屏障，帮助维护肠道健康。此外，现在市面上的大部分益生菌制品都是以双歧杆菌为主要成分的。
如何服用益生菌
益生菌的服用方法有多种。首先，市面上的益生菌制品多样，有口服液、胶囊、片剂等多种形式。因此，我们可以根据自己的需求和习惯选择不同的服用方式。
其次，在选择益生菌制品时，我们需要注意选择有效成分含量高、添加剂少、无重金属、无农药等化学物质的纯天然产品，以确保食用安全。
后，在使用益生菌的同时，我们还需要注意平衡饮食，多食用富含膳食纤维的食物，如糙米、粗粮、蔬菜、水果等。这能够帮助保护肠道健康，促进益生菌的生长和繁殖。
结语
吃完四连后，适当的补充益生菌是保护肠道健康的必要措施。在选择益生菌时，我们需要注意选择纯天然的产品，并注意平衡饮食，保证肠道健康。
想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。
