为什么吃益生菌容易瞌睡？
益生菌是一种有益于我们肠道健康的微生物群，它可以帮助我们维持肠内菌群的平衡，增强肠道力，肠道等等。因此，我们经常可以在超市、药店等地方看到益生菌产品的身影。但是，有些人发现自己在吃益生菌之后，会感到困倦瞌睡，这是怎么回事呢？
益生菌究竟是什么？
首先，我们需要了解一下益生菌的基本特性。益生菌属于一类生存在人体内的微生物群，它们主要存在于人类的肠道、等部位。益生菌的主要作用是促进肠道内菌群的平衡，同时抑制有害菌的生长繁殖。此外，它们还可以促进肠道消化吸收，增强力，提高人体等等。因此，益生菌成为了维持肠道健康的重要成分。
益生菌和瞌睡的关系
虽然益生菌有着众多的好处，但是有些人在食用益生菌时，却会出现瞌睡的情况。这是因为益生菌会释放一些物质，例如谷氨酸等。这些物质可以作为递质，在肠道和大脑之间传递信息。当过多的谷氨酸在肠道内释放，有一部分就会通过达到大脑，从而影响人的系统。这些物质可能会影响人的大脑功能，导致人感到疲劳、困倦甚至昏睡。
如何避免瞌睡？
那么，有没有什么方法可以避免瞌睡呢？首先，我们需要清楚地了解自己的身体状况。如果你本身就有不足、紧张等问题，建议在用益生菌之前咨询医生或专业人士。其次，我们需要合理控制益生菌的摄入量。如果益生菌的摄入量过大，可能会加重肠道负担，从而导致人出现瞌睡等症状。因此，在使用益生菌产品时，务必遵循产品说明，并根据自身情况进行合理的摄入量控制。
结论
总之，益生菌是一种有益且重要的微生物群，可以帮助我们维持肠道健康，提高人体力等。但是，食用过量或搭配不当可能会导致瞌睡等症状。因此，在摄入益生菌时，我们需要充分了解产品的效果和作用，并严格按照说明进行使用。如果出现异常症状，应及时停止使用并咨询专业医生或药师的意见。
目前生产益生菌的商家有很多，所以很多消费者在购买益生菌的时候都会比较盲目，不知道哪款益生菌好。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要购买活菌量高，并且菌株丰富的即可。例如现在市面上大火的卓岳宜君素，该产品每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，更有利于益生菌的存货与繁殖，能够有效调节肠道菌群失衡，维护肠道健康。
