对肠道的影响
是我们的必要手段，但它们对肠道群的影响不容忽视。某些可能会破坏肠道中的益生菌，导致肠道菌群失调、、和其他症状。
什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的菌群，它们生活在肠道中，参与了人体和代谢的许多重要过程。
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，它们可以帮助维持肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，抑制有害菌生长，提高力等。
破坏益生菌的原因
影响肠道菌群的方式有很多，其中包括：
抗生素：抗生素在杀灭菌的同时也会破坏益生菌，造成肠道菌群失调；
非甾体类药：这类会损伤肠道黏膜屏障，使有害菌滋生，从而破坏肠道菌群平衡；
抑制剂：抑制剂抑制系统的功能，可能导致肠道，从而影响肠道菌群的平衡。
益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡
当破坏了肠道菌群平衡时，补充益生菌是恢复肠道微生态平衡的重要手段。
益生菌可以在肠道中定植并繁殖，对肠道菌群的稳定起到重要作用。此外，益生菌还可促进食物消化、滋养肠道黏膜、增强力等，对人体健康具有许多好处。
如何选择和服用益生菌
在选择益生菌产品时，可以选择含有多种菌株的复合益生菌，并且要选用可存活于胃酸的菌株。
益生菌的服用方法也有多种，可以选择益生菌饮料、口服胶囊、奶昔、酸奶等方式。同时，也要注意选择合适的剂量和服用时间，以大限度地发挥益生菌的功效。
结语
对肠道菌群的影响是不可避免的，但补充益生菌可以帮助我们恢复肠道微生态平衡，缓解副作用，提高力。
因此，我们应该意识到保护肠道健康的重要性，了解对肠道的影响，适时补充益生菌，维持肠道菌群平衡，以保持健康。
市场上的益生菌品牌有很多，五花八门。选择益生菌不能只盯着品牌看，而是要多注意它的活菌添加量和菌株丰富程度。因为活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌对肠道效果会更好，例如这款市面上热卖的卓岳宜君素，它之所以能够这么受欢迎就是因为活菌添加量够高，菌株也非常丰富，每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，不仅能壮大肠道内的益生菌菌群，改善肠道问题，还能有效抑制致菌的生长。
