黄疸的概念和原因
黄疸是指体内胆红素浓度增高，使、巩膜、黏膜等处显现黄色，是多种的共同表现。黄疸常见因有败症、、胆道堵塞等。退黄疸根本的方法就是潜在的。但同时，我们还可以通过一些饮食调理来帮助体内胆红素排泄，其中，吃益生菌被证明是有效的方法之一。
益生菌促进胆红素排泄的机制
益生菌是指对人体有益的、能在人体内繁殖并起到生理调节功能的，主要存在于人体肠道内。肠道是体内大的代谢和排泄器官，其中的菌群与宿主一样被认为是人体中不可或缺的成分。特别是，肠内益生菌可以通过吸收肠内废物和液体来促进肠道蠕动，增强体内，从而加快胆红素的降解和排出。
益生菌种类和制剂
目前，益生菌的种类和数量众多，市面上主流的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌等。这些益生菌可以进入肠道，抵抗有害的生长，稳定肠道菌族群，提高人体内环境的稳定性。
益生菌的制剂一般有口服制剂和益生元等。其中，口服制剂包括菌粉、菌片、菌丸、益生菌奶粉、益生菌饮料、乳酸菌咀嚼片等。益生元是指可以作为肠道健康食品添加剂的寡糖，其主要作用就是为益生菌提供营养和辅助生长。
如何选择合适的益生菌制剂？
首先，要根据自己的情况和需求选择。不同的益生菌对人体的作用和用途不同。例如，乳酸菌可以促进肠道蠕动和的消除，而双歧杆菌可以降低、改善等。如果您需要提高肠道健康，可以选择以乳酸菌为主的制剂；如果您需要降低，就可以选择含有双歧杆菌的制剂。
其次，要选择可靠的品牌和制剂。优质的益生菌产品一般都会标注有品牌、产地、菌株、菌粉含量等明细信息，比如乳酸菌生菌粉、嗜酸乳杆菌菌粉等等。而且，我们可以通过与医生、营养师、药剂师等专业人士咨询，来选择更适合自己的益生菌制剂。
益生菌的适宜食用量和注意事项
益生菌的适宜食用量因个人体质、状态和益生菌种类的不同而异。一般来说，建议在医疗、营养专业人士的指导下食用，避免单纯依靠一种制剂长期大量食用。同时，要注意饮食规律、营养均衡，注重水分摄入量，这些都是促进益生菌生长繁殖的重要条件。
此外，对于部分人群来说，如应激状态、后恢复期、久坐少动人群等，益生菌的食用效果可能会更好。但对于系统较弱或身体状况不佳的人群，尤其是孕妇和婴儿，需要在医师的指导下食用，以免引发不良反应。
结语
总之，益生菌是促进肠道健康和消退黄疸的有效方法之一。通过合理选择适宜的益生菌制剂和食用量，我们可以稳定和改善人体肠道菌群，促进胆红素的排泄和消退，从而达到和黄疸的目的。
在追求健康的今天，益生菌的配方是令其成为了市场上的佼佼者关键所在，有多少活菌添加量决定它是否适合消费者。目前国内评价好的卓岳宜君素，它独特的优势在于，每盒含有高达20000亿CFU的活菌，这个数字在国内益生菌产品中是无人能及的。这意味着，每当你服用卓岳宜君素益生菌，都将为你的肠道提供强大而有效的支持。
