介绍

现代人的快节奏生活导致了饮食不规律,许多人都面临着代餐和的难题。以往代餐易导致身体虚弱和营养不均衡等问题,但是,配合益生菌一起食用则可以大大提高身体健康指数。

代餐

代餐是指以饮料、饼干、面包等为主的代替正常餐食的食品。代餐相对于普通餐品来说,更注重能量控制,更科学膳食搭配,可以满足减重或者管理身材的需要。

代餐和益生菌(代餐搭配益生菌,让你更健康!)

但是,单纯的代餐并不能完全满足人体的营养需求,如果长期采用代餐,容易导致身体虚弱、机体力下降等问题。

益生菌

益生菌是指有益对人体的,特别是有益对肠道的一种微生物,能够帮助人类维持肠道内菌群平衡,增强力,肠道传染病等。

益生菌有许多种,如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等,而食物中含丰富益生菌的有很多,比如酸奶、酸菜、豆浆、豆腐等,食用这些食物可以生扩展肠道内益生菌数量。

代餐搭配益生菌

代餐和益生菌各有其自身的优势,两者结合起来可以取长补短,使人体得到更全面、更健康的营养,且不会产生副作用,也不会使身体虚弱。

代餐帮助控制能量和饮食结构,对于想要或者控制体重的人群十分重要,而益生菌不但有助于联合代餐,还能提高人体力和调节肠道菌群平衡,有利于人体健康。

比如,蛋白质代餐营养成分高且易饱腹,而酸奶里富含优质益生菌,将酸奶作为蛋白质代餐的加餐是不错的选择;或者利用干吃饼干代替油炸零食,再加上喝一杯益生菌饮料,则既满足了零食的口腹之欲,又摄取到了共同富含纤维素的两者。

结论

作为健康饮食的一种搭配方式,代餐和益生菌可以完美结合在一起。代餐搭配益生菌,可以增强力、调节肠道菌群平衡,同时可以保证能量和营养成分的均衡和摄入,对于或保持健康有很大的帮助作用。


益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题,因此活菌数量很重要,活菌数量越高效果就会越好,在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌,其中每一条的益生菌数量都非常丰富,每条含有1000亿活菌,能够充分满足身体的需求。不仅如此,卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌,都是中国本土菌株,更加适合中国人肠道,我们常说一方水土养一方人,对于益生菌来说也是如此。