为什么益生菌是健康的选择？
随着人们对健康的关注和对饮食的改变，越来越多的人开始关注益生菌。益生菌指的是对人体健康有益的微生物，它们可以存在于人体的肠道、口腔、等部位。吃益生菌可以帮助人们平衡肠道菌群，增强人体力，缓解、等肠道问题，同时还有助于维护口腔、的健康。因此，含益生菌的饮品越来越受欢迎，成为了当下健康的选择。
哪些饮品含益生菌？
现今市场上含益生菌的饮品数不胜数，常见的有：
酸奶
酸牛奶
酸梅汤
发酵饮料
果蔬饮料
膳食纤维饮料
这些饮品中，酸奶是为常见的。酸奶中的益生菌可以促进人体对营养的吸收，增强力，还有助于改善的问题。此外，酸牛奶中还含有更多的益生菌，不仅可以起到以上的功效，还可以帮助消化乳糖。酸梅汤中的乳酸菌可以让人体更好地吸收梅中的维生素C和钙质，并且有利于改善口腔问题。发酵饮料、果蔬饮料和膳食纤维饮料也都是好的选择，其中要注意选择含有活性菌的产品。
如何选择含益生菌的饮品？
虽然含益生菌的饮品的选择多种多样，但同样要注意选择质量可靠的产品：
注意饮品的产地和生产企业，选择有品牌、有口碑的品牌产品；
选择含活性益生菌的产品，活性菌种存活率越高，它们对人体的功效就越明显；
注意饮品中是否添加了过多的糖分，因为过量的糖分不仅会浪费人体的益生菌，还会引发其他健康问题。
含益生菌的饮品如何食用？
益生菌饮品虽好，但也不能一味地大量食用。根据个人口感选择喝多少，多喝益生菌也不一定就更好，适量就好。同时，为了让益生菌更好地发挥作用，还需注意：
一定要选择添加益生菌后经过发酵的饮品，这样才能确保益生菌中的有益保持存活状态；
好不要和一些杀菌剂、抗生素一起食用，以免影响益生菌的活性；
在食用过程中注意温度问题，过高的温度会破坏益生菌的生命力；
好和饭后半小时左右饮用，可以更好地发挥益生菌的对人体消化吸收的帮助。
结语
含益生菌的饮品越来越受到人们的青睐，因为它不仅可以帮助我们平衡肠道菌群，还可以增强力、缓解、改善口腔和问题等。但饮用时也需谨慎，从选购、食用到保存，都需留意相关注意事项。
家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。
