同时食用多种益生菌的好处
益生菌是一类对人体有益的微生物，它们可以在肠道内发挥调节肠道功能、增强力、促进营养吸收等多种功能。同时食用多种益生菌不仅可以优化肠道内菌群，还能提升益生菌的作用，以下是同时食用多种益生菌的好处。
提高益生菌的种类和数量
每种益生菌都有不同的功效和作用，同时食用多种益生菌可以增加肠道内益生菌的种类和数量，有助于优化肠道菌群，增强身体力，提高身体健康水平。
促进菌群平衡
益生菌可以对抗有害菌，同时食用多种益生菌可以使肠道内的有害菌得到有效抑制，从而促进肠道菌群平衡，维护肠道健康。
提高益生菌的生存率
同时食用多种益生菌可以增加益生菌的生存率。有些益生菌可能无法在体内存活，而有些则在体内生存一段时间就会被其他菌群排斥。而同时食用多种益生菌可以相互促进，提高菌群生存率，使其更好地发挥作用。
搭配多种益生菌要注意的事项
同时食用多种益生菌时需要注意以下事项：
选择不同种类的益生菌
同时食用多种益生菌要搭配不同种类的益生菌，不能重复选择相同种类的益生菌，避免菌群重叠和产生不良反应。
饮食结构合理配合
同时食用多种益生菌需要合理搭配饮食结构，避免食用高脂高糖等不良食品，造成肠道内菌群混乱。
饮食与服用时间间隔
同时食用多种益生菌需要避免与饮食或其他同时服用，避免相互影响，可以服用后半小时再进食或进食后半小时服用。
合适的剂量
同时食用多种益生菌需要以合适的剂量为佳，避免剂量过大或过小，造成不良影响。
怎样搭配有效
同时食用多种益生菌需要根据个人情况和菌种优劣搭配，提高其效果。下面介绍几种常见的搭配方式：
嗜酸乳杆菌和双歧杆菌
这两种益生菌是较为常见的肠道菌群调节剂，同时食用可以起到增强力、减少肠道等作用，适合大多数人群。
双叶草乳杆菌和莫桑比克毕赤酵母菌
这两种益生菌具有可以抑制肠道有害菌的作用，同时食用可以起到减少等作用，适合不适、易者。
乳酸菌和酵母菌
这两种益生菌可以提高肠道内酸碱度，增强消化力，适合吃较多油腻、重口味食品者。
总之，同时食用多种益生菌可以促进肠道菌群平衡、提高力等多种作用，但搭配需注意，以获得优效果。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是高的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上真正有效含量高且安全的益生菌。
